Feuch an cuir thu an cearc blasach seo agus broccoli le linguine, fettuccine, no spaghetti. No cuiribh seachad e air rus no teodagan ugh bruich. Bidh an blas cice furasta air a blas le sauce. Tha an sauce air a dhèanamh le uachdar de bhrot chicken, càise uachdar, agus aodach seala Eadailteach.
Thèid am broccoli a chur ris nas fhaide air adhart anns a 'mhias gus nach dèan e grèim air, ach faodaidh tu an broccoli a ghoid air leth ma tha thu ag iarraidh barrachd de uidheam crisp-tender. Cleachd leth-chìsean cearc no timcheall air 1 1/2 not de thairgsearan cearc. Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean airson barrachd riochdachaidhean agus beachdan blas.
Mura h-eil teaghlach teaghlaich dèidheil air broccoli, cuir iad pògan, sìol agus curranan, no pònaichean uaine ris a 'mhias. Còcaich na glasraich air leth no cuir thu iad 30 gu 60 mionaidean mus dèanar a 'mhias.
Na dh'fheumas tu
- 4 leth-chìsean cearc gun chnàmhan, mu 1 1 not
- 2 cèisean Buidheachas Eadailtis Math Seusan *
- 1/2 uisge cupa
- 1 (8 unsa) pgg. càise uachdar, bogte
- 1 a-mach (10 1/2 oz.) Uachdar de bhrot chicken
- 1 canastair no jar (mu 4 unsa) balgan-buachair, air an drèanadh
- 8 gu 12 às aonais gearraidhean broccoli reòta
- 1 punnd linguini, air a bhruich agus a dhrèanadh
Mar a nì thu e
Gearr na brògan cearc a-steach gu cnapan agus cuiridh iad anns a 'chrock pot.
Ann am bobhla, meudaich am measgachadh salad leis an uisge agus dòrtaidh e thairis air a 'chicken. Còmhdach agus còcaireachd gu h-ìosal airson timcheall air 3 uairean a thìde.
Ann am bobhla measgachadh beag, bhuail an càise uachdar leis a 'bhrot gus an robh e air a mheasgachadh gu math. Gluais anns a 'bhalgan-buachair agus dòrtaidh am measgachadh thairis air a' chearc. Cuir brocoli sìos agus bruich airson timcheall air 1 uair a thìde.
Feuch an cuir thu an saicean cearc thairis air a 'chànag teatha, ris no pasta coltach ris.
Air a roinn le Texas Lady
* Eadailt dachaigh aodach measgachadh: ann am bobhla, cuir 1 1/4 cuibhreannan de phùdar garlic, 1 teaspoon de phùdar oinniún, 2 lòchran teaspoon de dhuilleag duilleach tioram, 1/2 cuibhreannan de shiùcair, 1/4 teaspoon talamh piobar dubh, 1 cuibhreannan air a thiormachadh flakes peirsil, 1 1/2 cuibhreannan de shalainn, pinch de basil duilleach tioram agus prìne de shalainn sgaraidh. A 'dèanamh co-ionann ri mu 2 phacaid bheag de mheasgachadh èideadh Eadailteach tioram.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cleachd flùraichean broccoli ùr steamed. Cuir na florets steamed ris an t-sauce bruich no cuir thu a-steach e ann am bobhla air leth.
- Feuch an cearc le broccoli thairis air rus boilis no spaghetti squash gus gearradh sìos air carbs.
- Cuir jar beag de phìoban (drèanadh) airson barrachd dath agus blas.
Beachdan leughadair
"Bha seo cho toilichte agus bha an duine agam ga ghràdhachadh. Bha e gu math furasta agus tha mi air a 'chuibhreann a roinn le mo mhàthair agus a charaid as fheàrr. Bidh e gu cinnteach a' dol a-steach don trannsa" a dhèanamh a-rithist agus a-rithist ". - Sandi
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut