Bho chionn fhada, chaidh puinnseanan a dhèanamh a-mhàin leis a 'ghràinean fhèin, ach an-diugh, tha an grunnd de ghràin mar eòrna, saighe agus coirce furasta agus furasta a lorg airson brochan a dhèanamh. Tha seo a 'ciallachadh cuideachd gu bheil na gràinean a-nis ag èirigh suas, gu bheil an ùine còcaireachd air a lùghdachadh gu mòr. B 'e aon de na h-adhbharan a bha daoine nach robh a' còrdadh ris a bhith a 'dèanamh brochan eòrna air sgàth na h-ùine a thug iad airson an gràn a chòcaireachd. Chan eil tuilleadh. Bidh broir eòrna a 'bruich suas gu luath. Ach, tha an reasabaidh seo a 'cleachdadh eòrna gu lèir.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan eòrna làn
- 4 1/2 cupan uisge, air a roinn
- 1 (3-òirleach)
- bata cinnamon
- Siùcar agus bainne gu blas
Mar a nì thu e
Gabh an eòrna ann an 3/4 uisge cupa airson 1 uair a thìde.
Aig deireadh an uair a thìde, cuir ris na 3 cupan uisge a th 'air fhàgail a-mach gu sospan còmhla ris a' bhiod cinnamon, a 'chòmhdach agus a' toirt air falbh.
Cuir ris an eòrna a tha làn tioram a bharrachd air an uisge fliuch don uisge ghoileach agus bruich air teas meadhain fad 30 mionaid no gus am bi an eòrna bog.
Thoir air falbh a 'phoit bhon teas agus milisidh e le siùcair agus bainne gus blas a dhèanamh, a' gluasad gus am bi e làn gu lèir.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 116 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 11 mg |
| Gualaisg | 25 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 4 g |