Is fheàrr leam a 'chèic seo, agus tha e sgoinneil airson a h-uile càil bho phàrtaidhean co-là breith chloinne agus saor-làithean gu milis oidhche neo-fhoirmeil. (Tha cèic ann an dòigh an-còmhnaidh nas fhasa a bhith air a thoirt seachad nuair a bhios tarraidean ann!)
A 'dèanamh aon chèic 3-fhiodha.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan de flùr (geal)
- 1 1/2 cuibhreannan pùdar bèice
- 1 teaspoon soda bèicearachd
- 11/2 cupan siùcair
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/2 teaspoon ginger (talamh)
- 2 chupa de chòragan (fradhaichte)
- 1 cupan pineapple (air a ghearradh ùr no reòite agus air a sgrios)
- 1/2 cupan ola canola
- 1/4 cupan ùbhlan
- 3 cuibhlean uighean mòra
- 1 cupan cnòthan (talamh)
- 1/4 cupan bainne ròis (sìmplidh, leithid Dream Dream)
- Bidh 1 botal-bhùird a 'seall le fìon-lios
- 1 teaspoon vanilla
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 F. Thoir ola gu h-aotrom agus flùr 9 "Springform Pan, a 'toirt a-mach an còrr de flùr.
- Ann am bobhla measgachadh mòr, cuir a 'mhin, pùdar bèicearachd , soda bèice , siùcair, cinnamon, ginger talmhainn agus salainn còmhla.
- Ann am pròiseas bìdh, cuir am pineapple, ola canola , ùbhlan, geòlan ugh, bainne ròis, fìonag agus vanilla còmhla gus an tèid iad còmhla. Cuir am measgachadh pineapple ris na h-innealan tioram agus gluais na carranan is na cnothan-teine gus an cuir thu a-steach gu cothromach.
- Tòisichear batter a-steach don phannal ullachadh agus a bhèiceadh, gus am bi fiaclan a thèid a chur a-steach do mheadhan a 'chèic a' tighinn a-mach glan, mu 40 mionaid. Dèan fuar gu tur, cuir a-steach a-steach do shreathan agus reothadh le bhith a ' lasadh caise cream saor-thoileach no aodach saor-thoileach eile de do roghainn.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 482 |
| Gu lèir Fat | 25 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 499 mg |
| Gualaisg | 60 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 8 g |