Tha na stacan druma seo air an rostadh gu slaodach anns a 'chucair slaodach le cuibhreann spìosrach stoidhle Cajun. Is e reas sìmplidh a tha seo, agus furasta air a 'bhuidseat. Feuch an cuir thu a 'chicken le macaroni agus càise no buntàta cluasach airson biadh teaghlaich a tha gu math blasach.
Chan eil ràitheadh Cajun no Creole ann? Feuch ris a ' mheasgachadh spìosraidh cajun seo salainn .
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird lobhadh cajun (no crosgachadh)
- 3 làr-bhùird siùcar donn (paca)
- 1/2 cuibhreannan salann (cuir às do thuaiream ma tha salann ann an sèididh Cajun)
- 1/2 teaspoon piobar dubh ùr-fhiadhaich
- 4 lota-bhùird ìm fionn
- 8 gu 10 pìosan droma cearc (mu 2 1/2 gu 3 not)
Mar a nì thu e
- Cuir an sèidneadh Cajun no Creole còmhla ris an siùcar donn, salann, piobar, agus ìm leaghte.
- Cuir air dòigh na pìosan droma aig bonn còcaire slaodach 6 gu 7-ceathramh * agus cuiridh iad casg air feadh an t-saoghail leis a 'mheasgachadh ràitheadh agus ìm.
- Còmhdach agus còcaireachd air àrd airson 2 uair a thìde.
- Thoir air falbh sguaban nas àirde, tionndaidh, agus lean ort a 'còcaireachd àrd airson 1 1/2 gu 2 uair a thìde nas fhaide, gus an tèid an cearc donn agus gu bheil sùgan a' ruith gu soilleir.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 623 |
| Gu lèir Fat | 38 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 14 g |
| Cholesterol | 210 mg |
| Sòidiam | 1,537 meatair |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 60 g |