Tha a h-uile càil a dh 'fheumas tu airson pìos èisg sìmplidh , no cuid de mhaorach, a dhèanamh ann an biadh meadhanach leis a' bhìdeadh as lugha - gun spiceadh gu leòr gus a bhith a 'toirt barrachd cumhachd air biadh mara.
Faodar am measgachadh seo a chur ris a 'mhin cuideachd airson còta èisg mus fhrith e.
Dèan e a-steach gu mayonnaise, ola, no ìm leaghte gus sgoltadh a dhèanamh airson maorach no lus sìmplidh airson iasg (an àite a bhith a 'cleachdadh sàsa). Tha e math le glasraich cuideachd, no feuch e air cearc.
Na dh'fheumas tu
- 3/4 cucair pòdar garlic
- 1/2 cupan salainn
- 1/4 cupan piobar dubh
- 1 bòrd-bhùird le piobar cayenne
- 1 bòrd-bhùird le piobar geal
- 1 bòrd-bhùird
- marjoram (tioram)
- 2 spàinean teann (tioram)
- 1 teaspoons mustard (tioram)
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-àrainnean agus stòradh ann an soitheach a-muigh, ann an àite dorcha fionnar airson suas ri 6 mìosan.
- Leòran : Bu chòir spìosraidh no rèiteagan sam bith a chuirear air iasg a chur dìreach 20 mionaid mus bruich iad airson fillets tana, no airson timcheall air 40 mionaid mus bruich iad airson filean nas lugha no maorach. A thuilleadh air an sin, bheir thu cothrom don iasg a bhith a 'crìonadh gu ìre, agus a' crìonadh a 'tuiteam às a chèile no a bhith trom.
- Cumaibh agus a 'fuasgladh biadh mara daonnan nuair a tha thu a' marcachd. Faodaidh iasg a tha air fhàgail aig teòthachd an t-seòmair a chall gu furasta.
- Bidh seo a 'toirt tiodhlac fàilte nuair a thèid a thaisbeanadh ann am jar tarraingeach, le nota mu na diofar dhòighean air a chleachdadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 3 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 378 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 0 g |