Ma tha pròiseasaiche bìdh agad, gabhaidh an t-seipein macaronon seo gun siùcair dìreach beagan mhionaidean a dhèanamh, seach nach eil ach trì stuthan ann. Agus, chan eil uighean, bainne, gluten no siùcair làn de na h-àrainnean sin, a 'dèanamh nan briosgaidean seo glasan, saor bho ghluten, saor bho shiùcair agus, dìreach beagan draoidheil.
Faic cuideachd:
- Barrachd Rèitichean Cookie saor bho shiùcradh
- Rèitichean criomagan vegan nas fhasa airson feuchainn
Na dh'fheumas tu
- 8 cinn-latha meadhan
- 1 banana
- 1 1/2 cupan coconut (flakes)
Mar a nì thu e
- Thoir air falbh na pìosan bho na cinn-latha.
- Cuir na h-àrainnean ann am pròiseas bìdh, agus pròiseas gu ruige rèidh.
- A rèir meud nan cinn-latha agus iomagain nam bananathan, is dòcha gum feum thu barrachd no nas lugha de chnòmhan a chur ris gus an seasmhachd ceart fhaighinn. Bu chòir measgachadh a bhith bog, ach gun a dhol air adhart.
- Brèiceadh aig 325 ceum 10-15 mionaid, gus an tèid a dhèanamh. Bidh briosgaidean bog, ach bu chòir dhaibh còcaireachd gu leòr gus bonn donn òir a bhith aca agus a chumail suas gu math.
Nota: Tha sùbailteachd de shiùcair nàdarra ann, ach chan eil siùcar geal no geal ann. Cuideachd, airson a bhith fìor dha-rìribh siùcair, dèanaibh cinnteach nach eil siùcair a bharrachd anns na h-ìomhaighean coconut a tha thu a 'cleachdadh. Dh'fhaoidte gum feum thu bùth airson bratagan coconut saor-siùcair aig stòras biadhan nàdarra.
Faic cuideachd: Reasabaidhean breabain vegan
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 67 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 2 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |