Ann an Grèigeach: φρουτοσαλάτα, air ainmeachadh gu froo-toh-sah-LAH-tah
Tha an salad measan Greugach seo na mheasgachadh sìmplidh de mheasan ràitheil as fheàrr leotha, is e seo an rud as fheàrr le samhradh. Anns a 'Ghrèig, is e salad measan agus measan as fheàrr le biadh, agus faodaidh iad ithe mar bhiadh no biadh aotrom. Freiceadan leis na caesan as fheàrr leat.
Lorg Eile an seo.
Na dh'fheumas tu
- 2 ùbhlan deònach òir
- 1 apple Granny Smith
- 2 piorran Anjou (uaine)
- 3 neactarines
- 3 bananathan
- 4 toradh kiwi (daingean)
- Sùgh 4 òrain le cuibhreann
- 2 spùran-bhùird de mil
Mar a nì thu e
- Nota: Anns a 'Ghrèig, bidh sinn a' cladhach nam measan, ach a-mhàin airson toradh kiwi agus bananas, chan eil e riatanach.
Nigh agus cuir às na measan. Gearr gu pìosan cothromach beag. Cuir ann am bowl mòr salad. Meudaich sùgh orain is mil agus thoir thu seachad air na measan. Tilgeil agus fuaraich airson co-dhiù 1 uair a thìde mus bi thu a 'frithealadh.
Freiceadan ann am bobhlaidhean fa leth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 37 mg |
| Gualaisg | 110 g |
| Fiber nàdarra | 17 g |
| Protein | 7 g |