Lìon a 'chidsin agad le fàileadh an t -seusan shaor - làithean nuair a bhios thu a' fuine a 'chèiceann fionnagach seo. Tha e aotrom ann an geir agus calaraidhean, beairteach ann am blas, agus tais ann an uidheamachd. Chan eil ach ceàrnag den chèic bhiorach fhallain seo ach 128 calories, mar sin faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil thu a 'còrdadh ri bhith a' faighinn leigheas gun chiont . Nuair a tha an cèic air fhuarachadh, is toigh leam a bhith a 'dòrtadh a' mhullaich le siùcair bhiorach bheag.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/4 cupan mine làn-adhbhar
- 1 crann-lusgaidh
- 1 cp sìamain
- 1/2 siopa bèicearachd soda
- 1/2 cupan siùcar
- 1/2 cupan blàthaich ìseal geir
- 1/4 cupan ola canola
- 1/2 cupa melasses
- 1 ugh, air a bhualadh gu aotrom
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 350 F. Coataich pannag bèicearachd ceàrnagach le 8 òirleach le spòradh còcaireachd neo-bhreac.
- Cuir còmhla flùr, ginger, sinamon agus sileadh ann am bobhla beag.
- Ann am bobhla mòr, gluais siùcar, blàthaich, ola, melasses agus ugh còmhla. Cuir measgachadh flùr ri innealan fliuch agus cuir gu math.
- Toiribh a-steach gu panal fuine agus bruich airson 25 mionaid.
- Gearr gu 16 ceàrnagan.
Anns gach ceàrnag: Calories 128, Calories bho Fat 36, Fat 3.9g gu lèir (shuidh 0.3g), Cholesterol 13mg, Sodium 55mg, Carbohydrate 21.4, Fiber 0.4g, Protein 1.7g
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sòidiam | 144 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |