Fhuair an aran sùbh sùbailte seo mòran lèirmheasan 5-rionnag le beagan mholaidhean. Thuirt aon neach gun gearradh i an siùcair gu 2 chupan agus gheàrr e cuid de na figearan ann an leth an àite a bhith na mash orra uile. Chuir cuideigin 1/4 cupan de dh 'uisge-beatha Jack Daniel a-steach airson blas a bharrachd.
Na dh'fheumas tu
- 3 uighean
- 2 1/2 cupan siùcair (dh'fhaodadh gun lùghdaich e gu 2 chupan)
- 2 chupa figearan aibidh, sgeadaichte
- 3/4 ola lusan cupa
- 3 cupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 2 spàinean bòcaidh soda
- 1 teaspoon salainn
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/2 cupan de bhlàthag, air a chrathadh gu math
- 1 cupan peacach gearraichte
Mar a nì thu e
Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4). Dèan greim agus flùr dà phanaichean leaf 9-le-3-òirleach (no trì panaichean beaga leaf).
Ann am bobhla measgachadh le measgaiche dealain, bualadh air na h-uighean. Cuir an siùcar a-steach agus bualadh gu math. Leis a 'mheasgaichear aig astar ìosal, cuir figearan fasgach agus ola glasraich.
Cuir còmhla flùr, bèicearachd soda, salann, agus cinnamon.
Cuir am measgachadh flùr ris a 'chiad mheasgachadh ag atharrachadh a-rithist leis a' bhlàthaich. Beat gus am bi e air a mheasgachadh gu math.
Fill ann am peacaidhean gearraichte.
Bèicear anns an àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 1 uair a thìde, no gus am bi pìos fiacla a chaidh a chur a-steach don ionad a 'tighinn a-mach glan.
A 'dèanamh 2 buannachd mhòr no 3 builean beaga, mu 20 gu 24 seirbheis.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Salad Spinach le Figs agus Aodach Caorach Teag
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sòidiam | 215 mg |
| Gualaisg | 30 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |