Tha mòran de phònairean, bacon agus mairt-talmhainn a 'dèanamh suipeir bòidheach dha do theaghlach.
Na dh'fheumas tu
- Is urrainn do mhòran Muiceann is Beans 1 a bhith air an drèanadh beagan
- Faodaidh 1 pònairean dearga no dubhagan beaga a dhìon
- Is urrainn dhomh 1 beans lima no peas dubh-dhubh a dhraodadh beagan
- Mairt-feòil 1 punnd talamh, air a bhruich agus a dhrèanadh
- 1 punnd bacon, ciùbach, bruich agus drèanadh
- 1 cupan oisean
- 1 1/2 salann Bar-B-Que cupa
Mar a nì thu e
- Measg na h-uile ann an criomag slaodach
- Cook 5-6 uairean a dh 'ìsle
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Gu lèir Fat | 31 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sòidiam | 1,080 mg |
| Gualaisg | 29 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 50 g |