Tha tairgsear meòcain air a lìonadh le measgachadh ubhal crùbagan aran, air a bhiacadh le sùgh ùbhlan, agus le bacon.
Na dh'fheumas tu
- 2 tairbh-taiceach làn, 1 1/2 gu 2 not gu h-iomlan
- salann agus piobar
- 1 1/3 cupan apple sùg,
- roinnte
- 1 bòrd-bhùird air ìm
- 1 teaspoon saighead duilleach tioram, crumbled
- 3/4 de chupa de dh'allan tart sgapte le cruth
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 3/4 cupa
- crùbanagan a bhiodh a 'lìonadh luibh
- 4 sliosagan tocain, air leth croiste
Mar a nì thu e
- Gearr gach tairgsein fad na h-ùine, ach chan ann air fad. Leòmhann. Crùbadh gu fialaidh le salann is piobar.
- Teas 1/3 cupan sùgh apple teas le ìm agus sage. Cruthaich ann an ubhal agus oraisean grinn agus measgachadh stuth.
- Leudachadh measgachadh stuicte thairis air aon tairgse-làir pòcair còmhnard agus an uairsin àrd leis a 'phìob-làimhe eile. Skewer dùinte.
- Cuir muiceag ann am pana-bèice tearc. Thoir an 1 cupan de sùilean apple air fhàgail thairis air an fheòil agus an uair sin cuiridh tu bacon air a 'mhullach.
- Ròsta air a lorg aig 350 F airson 1 1/2 uair a thìde, no gus am bruich e troimhe.
- Thoir air falbh skewers.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sòidiam | 231 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 33 g |