Tha an reasabaidh seo a 'dèanamh bhiastagan orains agus sùbh-craoibhe dà-dhearg. Faodaidh tu sùgh eile a chur an àite na blasan atharrachadh, no bat dà dhùbailte a dhèanamh le aon bhrath.
Na dh'fheumas tu
- 12 làr-bhùird siùcar (dealaichte)
- 2/3 cupan sùgh sùbh-craoibh (faic an nota)
- 2/3 cupan sùgh orains
- 8 lòch-bhùird siorup arbhair (sgaraichte)
- 8 lòin-bhùird lèine neo-fhàbharach (dealaichte)
- Roghainneil: dath air biadh
Mar a nì thu e
- Ullaich pasgan òirleach 8x8 le bhith fliuch e gu aotrom le uisge.
- Cuir 4 bùithtean- gealaidh ann an 1/4 cupan uisge fuar gus a ghlanadh airson timcheall air 5 mionaidean.
- Cuir sùgh sùbh-craoibhe, 6 bùird-siùcair, agus 4 spiorad bhioran syrup arbhair ann an siùpan meadhain thairis air teas meadhanach agus gluais gus an tèid siùcar a sgaoileadh.
- Stirich sa gheàlan agus lean ort a 'gluasad gus an tèid geallan a sgaoileadh.
- Aig an àm seo cuir dath air biadh ma tha thu ag iarraidh.
- Toiribh a-steach gu pannal deasaichte agus fuirich airson 1 uair a thìde, gus an tèid thu.
- Dèan a-rithist modh-obrach le sùgh orains: cuir 4 lobha-bhùird gealain ann an 1/4 cupan uisge fuar gus a ghlanadh airson timcheall air 5 mionaidean.
- Cuir an sùgh orains, 6 bùird-siùcair, agus 4 lòchran-bualadh siorup arbhair ann an sàpan meadhain thairis air teas meadhan agus gluais gus an tèid siùcar a sgaoileadh.
- Stirich sa gheàlan agus lean ort a 'gluasad gus an tèid geallan a sgaoileadh.
- Aig an àm seo cuir dath air biadh ma tha thu ag iarraidh. Thoir air falbh bhon teas agus leig le fionnar airson 10 mionaidean ann am pan.
- Toir thairis air sreathan sùbh-craoibh agus reothadh airson 1 uair a thìde, gus an tèid thu.
- Nuair a thèid a shuidheachadh, tionndaidh a-mach às a 'chrann-poca agus gearradh le sgian geur ann an stiallan fada, tana gus a bhith coltach ri cnuimhean.
Thoir fa-near: Faodar sùgh sùbh-craoibh fhaighinn bho bhith a 'goil labhra-mara ùra no reòta thairis air teas meadhan. Cuir 1/2 cupan de dearcan ann an siùpan beag agus teas, ag adhbhrachadh uaireannan, gus am bi iad glè shoilleir. Brùth tro chnàmhadair, a 'gleidheadh sùgh, agus brùth air measan an aghaidh an tinneas gus a h-uile sùgh a bhruthadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 16 mg |
| Gualaisg | 38 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 6 g |