Chan eil dad ag ràdh na saor-làithean mar ham. Tha, tha an Tuirc dìreach a 'tighinn air sgàth Taing Taing, ach tha gamh spioradail an làthair aig mòran shaor-làithean Ameireaganach nuair a bhios teaghlaichean a' cruinneachadh timcheall a 'bhùird. Is fheàrr leotha am buntàta air saor-làithean, a 'dèanamh an asta seo agus a' bhuntàta milis a 'fuine as fheàrr den dà shaoghal. Tha an rèis seo air a blas le siùcar donn agus ùbhlan agus tha e math dha aoighean aig aois sam bith. Bidh am measgachadh de dheagh bhiadh, milis agus stalcach, a 'riarachadh na h-itheadairean as fheàrr.
Na dh'fheumas tu
- Sgoltadh muile 1 meadhain, mu 12 gu 16 uns
- 4 ùbhlan, air an sgeadachadh, air an sgeadachadh, air an gearradh
- 3 buntàta meadhanach meadhanach, timcheall air 1 1/2 not, sgiobalta agus sgapte 1/4-òirleach tiugh
- 4 bùithtean-bhùird le siùcar aotrom donn, paca
- 3/4 cupan uisge te
Mar a nì thu e
- Ann an sgilet thairis air teas meadhain, cuir donn an t-aodach air gach taobh. Cuir àite ann am biadh-fuine.
- Leagaidh ùbhlan agus buntàta milis thairis air ham, an uair sin crathadh leis an siùcar donn. Cuir uisge teth ris.
- Còmhdaich gu teann le fiodh agus bruich aig 350 F airson timcheall air 60 mionaid, no gus am bi am buntàta taitneach.
- Baste uaireannan a 'còcaireachd.
- Thoir air falbh an còmhdach airson na 15 mionaidean mu dheireadh.
Taic mu chòcaireachd agus cuir-seachadan toraidh
- Faodaidh a bhith a 'dèanamh a' chuid as motha den t-seam agad agus dè a 'bhuntàta milis a bhith a' ciallachadh a bhith a 'cur ri cuid de spìosraidhean agus stuthan eile. Tha na roghainnean furasta a lorg. Faodaidh tu an reasag seo a chleachdadh "spiced" le bhith a 'cur 3/4 teaspoon de sheòmar-sùla agus 1/2 teaspoon de cinnamon a tha air a thilgeil leis na h-ùbhlan agus a' bhuntàta milis mus cuir e ris an t-ham sa bhiadh-fuine.
- Mura h-eil an ùghlan agad a 'chiad roghainn agad, feuch ri pineapples briste a-nis an àite sin. Gus an blas blasach a thoirt a-mach anns a 'mhias seo, atharraich an siùcar dhonn airson oiseanan gearraichte a th' air an sàrachadh ann an ìm agus cuir càise na h-Eilbheis air an lìonadh mus bèicear e.
- Gus an reasabaidh seo a ghabhail bhon bhòrd saor-làithean chun bòrd bracaist, dèan ham agus buntàta milis. Bidh seo a 'sàbhaladh ùine agus a' toirt an reasain gu mullach an stòbha. Gus a dhèanamh, sgioblaich an siùcar dhonn, cuir oinnnean gearraichte agus ciùb an t-ham ann an ciùban 1/2 gu 1/3 òirleach. Deòiseanan sàmhach ann am bòrd-bùird de ola-ola agus ìm (tha leth dhiubh uile foirfe) agus cuir ris an ham agus na ciùban buntàta milis. Sail is piobar gu blas agus mullach le ugh frioch no sgapte airson bracaist brèagha a tha a 'faireachdainn mar chomharrachadh sa bheul agad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 489 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sòidiam | 1,377 mg |
| Gualaisg | 80 g |
| Fiber nàdarra | 11 g |
| Protein | 23 g |