Bidh an t-aran blasail seo a 'faighinn a' chìs bho chupa jalapeno. An rud as fheàrr air fad, tha an t-inneal aran a ' dèanamh an obair chruaidh dhut! Cleachd piobar jalapeno ùr, no cleachd piob-bhùird no dhà de phiopaagan biorach (drained). Faodaidh tu cuideachd an tomhas de phiopa jalapeno a lùghdachadh no brògan beaga ciùin a chleachdadh airson aran nach eil cho spioradail.
Na dh'fheumas tu
- 1 piobar jalapeno beag
- 1 cupan uisge
- 3 cupan mine (
- aran )
- 3 cuibhlichean bìdh bainne (neo tioram tioram)
- 1 1/2 bùthan-siùcair
- 1 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 1/2 lios-bhùird ìm (ann am pìosan beaga)
- 2 cuibhreannan gaois (gnìomhach tioram)
- 1/4 cupan càise (Monterey Jack air a dhroch mhilleadh, no measgachadh meadhanach de cheeses meadhanach)
Mar a nì thu e
- Thoir deireadh cas a 'phiopa jalapeno. Slaod am piobar ann an leth faid. Le spàin bheag, cuir às do na sìol agus na h-aranan dathte aotrom. Mionnaich am piobar gu brèagha.
- Cuir na h-earrainnean ris a 'bhana-inneal arain a rèir òrdugh a tha a' moladh an inneal-arain agad, a 'cur a' phiopa jalapeno le criomagan còmhla ris a 'mhin.
- Tagh geal no bunaiteach le crust aotrom no meadhanach.
- Leig le aran fionnar mus tig e air falbh.
A 'dèanamh aon 2-toirte.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sòidiam | 428 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |