Tha an furasta jalapeno seo furasta a dhèanamh na fhìor ghoireas airson còcaireachd no pàrtaidh sam bith. Dèan cinnteach gun cleachd mi miotagan nuair a bhios tu a 'làimhseachadh an jalapenos .
Na dh'fheumas tu
- Pupairean jalapeno 16-18 (gasan agus sìol air an toirt às)
- 1/4 punnd (110 g) de shrimp
- 1/4 punnd (110 g) feòil craoibhe
- 1/4 cupan (60 mL) nionnach (fiadhaich breagha)
- 3 cuibhlichean bacon (air an sgoltadh gu pìosan 1-òirleach)
- Salt agus piobar, airson blas
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
Mar a nì thu e
1. Ann an sgileag bheag, pìosan biorach saucé, garlic, oinniún agus ola ollaidh airson 2 mionaid.
2. Cuir crannag, criathar, salann, agus piobar, agus cuiribh greis airson 2-3 mionaidean a bharrachd.
3. Thoir air falbh bhon teas agus leig le fuarachadh. Thoir air falbh pìosan bacach bho sgileag.
4. Preheat an grill airson teas meadhan.
5. Stuth measgachadh aon phìos de chòcag agus cuid de bhiadh-mara a-steach do gach jalapeno.
6. Cuir air croit gràine air leth oillteil agus cead a thoirt dhut còcaireachd airson 6-8 mionaidean, a 'tionndadh bho àm gu àm gus am bi gach taobh bruich.
Thoir air falbh bho teas agus seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 153 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Sòidiam | 320 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 12 g |