Bidh Cole Slaw an reatadair furasta seo a 'fuireach crisp eadhon an dèidh dha a bhith reòta! Bidh gràdh agad air an blas agus na h-iomchaidheachd a tha air thoiseach air a 'gheata seo. Cleachd e gus Fish and Slaw Tostadas a dhèanamh no a mhealtainn le feòil grilled sam bith, leithid burgers no steak, as t-samhradh airson cookout.
Is e coleslaw (no cole slaw) reata cho sìmplidh, agus tha e cho math dhut. Tha caban na lusan garbh, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil iomadh companaidhean aige a chuidicheas gus do shlàinte a dhìon. B 'urrainn dhut cà purple no uaine a chleachdadh anns an t-susbaint furasta seo, ged is fheàrr leam càl uaine. Agus is e stampa math de bhitamain A agus C. a th 'ann an clagairean.
Chan eil dad mar shàil air thoiseach air an urrainn dhut a stòradh san reòiteag. Fàg e gu math anns an reòiteag airson timcheall air ceithir mìosan, ma tha e a 'maireachdainn fada!
Na dh'fheumas tu
- 1 càl ceann, air a thionndadh
- 1 clag gorm uaine, air a ghearradh gu grinn
- 1 oisean dearg, air a ghearradh gu breagha
- 1 criog dearg no oragan, air a ghearradh gu grinn
- 3/4 cupan siùcar
- 1 teaspoon salainn
- 2 spàinean sìol
- Bidh 1 cupan apal a 'seall fìonag
- 1/2 uisge cupa
Mar a nì thu e
Tilgeil a 'chaba, piobar uaine, cearcall dearg, agus piobar cloiche dearg ann am bobhla mòr.
Meudaich na h-earrainnean a tha air fhàgail ann an saspan meadhain thairis air teas àrd agus a 'toirt gu ruige boil. Boil airson 2-3 mionaidean. Leig fionnar.
Toir thairis air glasraich anns a 'bhobhla. Measgachadh gu math le bhith a 'gluasad gu socair le spàin, an uairsin pasgan a-steach ann an soitheach reòiteag plastaig a-muigh. Label le ainm an t-seòlaidh agus an ceann-là air an do rinn thu a 'choilionadh agus a' reothadh co-dhiù ceithir uairean a thìde gus a 'chompanaidh.
Airson frithealadh, leig leis an tràigh a bhith ann am frionnair tron oidhche. Bidh an slaw fhathast cruaidh agus bidh blas blasda.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 92 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 22 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |