Bidh flambé ruma pineapple luath agus furasta a 'dèanamh crìoch eireachdail agus aotrom gu biadh, ach tha e gu math sìmplidh a dhèanamh. Feuch an dòigh seo le bhith a 'cleachdadh rùm air blas no toradh eile.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan siùcar donn
- 1 pineapal beag beag, criochan air a chuairteachadh, craiceann air a sgeadachadh, air a thiodhlacadh, air a ghearradh ann an 6 sliosan, agus air a thruagh tioram
- 1/4 cupan ìm
- 1/4 cupan rum, blàths
Mar a nì thu e
- Cuir siùcair dhonn ann am bobhla bruthain tana. Brùth gach fàinne pineapple dhan siùcar dhonn, a 'còmhdach gach taobh.
- Teas ìm ann an sgèile mòr, trom air teas meadhanach-ìosal. Nuair a bhios tu a 'teth, bidh slisnean pineapple anns an sgàile ann an aon shreath. Cook airson 3 gu 4 mionaidean gus a bhith gu math donn. Dèan sgoltadh air na sliosan agus donn an taobh eile.
- Gluais sgileag fada bho thùs an teas, air a dhòrtadh gu cùramach ann an ruma blàthach, agus cuir a-mach le gèam fada no nas bòidhche le barbecue gus flambé. Till chun teas agus leig leis an deoch-làidir a losgadh. Thoir air falbh bho teas agus leig leam 5 mionaidean a ghabhail fois. (A rèir meud a 'phineapple, is dòcha gum feum thu seo a dhèanamh ann an dà sgàile.)
- Faodar sglèatan pineapple a thoirt seachad mar a tha leis an t-sàl-buain no mar lobhta airson cèic not no reòiteag .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 200 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sòidiam | 5 mg |
| Gualaisg | 29 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |