Is e ullachadh sìmplidh a th 'anns na peansan ròsta sin. Tha na pecans air an tilgeil le ìm agus salann mara agus an uairsin air an ròstadh gu slaodach gu foirfeachd.
Feuch an cùm na pasganan ròstte sin mar bhioblaid no cleachd iad mar bhrògan airson briosgaidean no reòiteag no an cleachdadh mar garnish blasda airson casseroles agus biadh eile. Airson peacaidhean spìosrach, cleachd cassun Cajun no Creole no am measgachadh salainn seasoning as fheàrr leat. No gan milisachadh le siùcar siùcar.
Faodar na lethran pecan a bhruich nas luaithe san àmhainn microwave, mar a chaidh a dheasbad am measg "molaidhean agus atharrachaidhean". Am measg nam measgachaidhean a tha luachmhor a bhith a 'toirt a-steach a bhith a' gabhail a-steach baked agus sugared pecans , no reasabaidh croit an Tiomnaidh .
Na dh'fheumas tu
- 1 pound pecan leth, no mu 3 gu 4 cupan
- 3 cuibhlichean-bhùird ìm gun chrìon, air an gearradh ann am pìosan beaga
- salann bùird, salann kosher, no salann mara, airson blas
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 250 F.
- Spread na pecans air duilleag bèicearachd agus pannal-àite air rèis na h-àmhainn. Ròstadh anns an àmhainn a tha ro-thèataichte, a 'gluasad agus uaireannan a' tionndadh gus am bi na peansan aotrom gu donn agus air an anail, no mu 60 mionaid.
- Cruthaich an ìm gus am bi peacannan air an còmhdach agus tha an ìm uile air leaghadh. Thoir air ais a 'phoit chun an àmhainn agus ròst e airson timcheall air 10 mionaidean a bharrachd.
- Bidh salann gu math airson blasad fhad 'sa tha pecans fhathast teth. Feòraich blàth no fuar. Cuir peacannan ròstte air stòr ann an soitheach a tha air a dhìon gu math.
- Cleachd pecans ròsta air barranan no frithealadh orra mar bhioblaid. Faodar an blas a bhith eadar-dhealaichte le siùma-siùcair, cèisearachd Cajun no Creole, no measgachadh seusan eile.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Peacannan le Ròc Microwave - Cuir na pecans ann am biadh bèicearachd microwave-sàbhailte leis an ìm agus am microwave àrd airson timcheall air 3 mionaidean. Tionndaidh agus gan gluasad uaireannan.
- Rèitheamaid le siùcar siùmair-siùcair no co-mheasgachadh salainn ràitheil. No cleachd cassun Cajun no Creole, gus blas a chur air.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Gu lèir Fat | 23 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sòidiam | 19 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 3 g |