Tha spiorad nan criomagan feòil seo gu tur suas dhut. Dèan na h-innealan a tha freagarrach airson do bhlas. Ann an dòigh no dhà, spìosrach no meadhanach, bidh na criomagan puranach grinn milis ach blasda seo gu bhith nan aon de na reasabaidhean "dol-a-steach" as fheàrr leat.
Na dh'fheumas tu
- 4 cuibhrigean loin 4-òirleach / 4 òirleach de thighead tiugh
- 1 1/2 lùch-bhùird
- siùcar donn
- 2 spàinean de phìobair chili
- 1 piola jalapeno, air a sìol agus air a ghiùlan
- 1 gu 2 clòimh garlic, biorach
- 1 teaspoon cumin
- 1 teaspoon paprika
- 1/2 crùbag pòdar de ghionnaidh
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/2 cuibhreon piobar dubh
Mar a nì thu e
1. Meudaich uidheam tioram còmhla. Dèan lèineachadh de mheasgachadh sùgh thairis air uachdar iomlan gach cuairteag. Cuir criomagan meòcain a-steach do mhias easallach, còmhdaich le stuth plastaig agus cuir a-steach don fhrigeradair airson 30 mionaid.
2. Preheat grill airson teas meadhanach àrd. Grill airson 10 gu 12 mionaidean, a rèir an tighead. Aon uair 's gu bheil thu air a bruich, cuir às an teas agus frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 180 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sòidiam | 76 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 13 g |