Bidh an ciste sìmplidh seo a tha deiseil de chlachan no de chnothan-cnòimhean air ullachadh ann an criomag slaodach. Tilgeil dannsa ann an salad ùr gus àrdachadh no bìdh bìdh a thoirt seachad air feadh an latha tron latha.
Na dh'fheumas tu
- 16 unsaichean peacans (no leth cnòthan)
- 1/2 cupan ìm neo-ghoirtichte
- 1/2 siùcar pùdar cupan
- 1/4 teaspoon clòbh talmhainn
- 1 1/2 cuibhreannan de chonamain talmhainn
- 1/4 teaspoon ginger ground
Mar a nì thu e
- Dèan cucair slaodach gu àrd mu 15 mionaid ro làimh.
- Ann an còcaireachd teann slaodach, cuir na cnothan is an ìm còmhla. Cuir ris an siùcar pùdar, a 'gluasad gu bhith a' measgachadh agus a 'còta gu cothromach. Còmhdach agus còcaireachd air àrd airson 15 mionaidean.
- Lùghdaich an teas gu ìosal agus cuir às don chlò.
- Cook, nochdte, a 'gluasad uaireannan, airson timcheall air 2 gu 3 uair a thìde, no gus am bi na cnothan air an còmhdach le glainne crisp.
- A 'gluasad nan cnothan gu bobhla.
- Ann am bobhla beag eile, cuir na spìosraidhean còmhla; sift thairis air na cnothan, a 'gluasad gu còta gu cothromach.
- Leig le fionnar mus tòisich thu.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Gu lèir Fat | 39 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sòidiam | 2 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 7 g |