Bidh an làimhseachadh furasta, casual seo a 'toirt geàrr-chunntasan gus a chur ri chèile sa mhadainn agus a' dèanamh deiseil fad an latha fhad 'sa tha thu ag obair. Airson stiùireadh nas mionaidiche, thoir sùil air A 'Dèanamh Cearc ann an Cucair Mall
Na dh'fheumas tu
- 2 1/2 not de phìosan cèice (measgachadh sam bith de gun chnàmh, sùilean gun chraiceann agus feòil chìche
- 1 oraisean meadhanach, biorach (mu 1/2 cupa)
- Mu 8 uns
- sauce barbecue
Mar a nì thu e
- Cuir cearc ann an criomag slaodach, pìosan sliabh an toiseach, agus pìosan ciste. Bu chòir cice a bhith a 'còmhdach bonn iomlan a' chucair; faodaidh pìosan a bharrachd a bhith air an lìonadh air a 'mhullach. Crith-mhionnach air cearc. Thoir dòbhran barbecue thairis air cearc agus uinneanan, cleachd spatula gu sgaoileadh gu cothromach gus am bi e gu tur a 'còmhdach a h-uile cearc. Cuir cucair slaodach airson còig uairean a thìde còcaireachd "ìseal".
- Deuchainn cearc le teirmiméadar gus dèanamh cinnteach gu bheil teòthachd taobh a-staigh a 'tomhais 165˚F co-dhiù. Thoir cearc bho chucair agus leig fionnar 5 mionaidean. Le dà phocan, sgian, no do làmhan (aon uair a bhios e a 'fuarachadh barrachd) shred an cearc ann am pìosan beaga. Thoir air ais e chun a 'chogaidh slaodach agus gluais e gus a dhol còmhla ris an t-sauce. Dèan frithealadh air na rollaichean ceapaire aice fhèin no mar cheapaire.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 510 |
| Gu lèir Fat | 25 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 158 mg |
| Sòidiam | 537 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 50 g |