Papaya agus a 'toirt blas tropaigeach don
uachdar-reòidh bheairteach seo. Mura h-eil cothrom agad air
papaya ùr, feuch an cuir thu 1-1 / 2 gu 2 cupan de
pheitseachan ùra no nectarines.
Na dh'fheumas tu
- 3/4 cupan siùcair (geal, grunnd)
- 2 uighean (air a bhualadh)
- 1-3 / 4 cupan de dh 'uachdar cuipeag
- 1 papaya aibidh (air a shlaodadh, air a sìol, agus air a sgeadachadh)
- 1 aol ùr (faic stiùireadh)
Mar a nì thu e
- Caisg thu siùcair, uighean, agus uachdar ann an siospan trom. Dèan còcaireachd os cionn teas ìseal, agus a 'gluasad, gus an tèid a thiugh gu leòr gus a' spàin a thionndadh. Na bi a 'goil. Thoir air falbh bho teas agus leig le fionnar gu teasg, ag adhbhrachadh bho àm gu àm gus casg a chur air craiceann.
- Cuir am papaya a- steach don bhobhla air a bheil an lann meatailt no trioblaid trom.
- Thoir air falbh an t-slat bho bhith a 'cleachdadh grater, an uair sin sèididh an aol. Cuir an t-slat agus an sùgh ris a ' phadaia agus cuir a-steach a-steach gu pure.
- Cuir papaya puree ris an uachdar tiugh, a 'gluasad gu bhith a' tighinn còmhla gu mionaideach.
- Thoir a-steach dhan inneal reòiteag agus reothadh a-rèir leabhar-làimhe an neach-dèanamh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) |
|---|
| Calories | 314 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sòidiam | 42 mg |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 4 g |
(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).