Tha an salad chicken agus rionnag beothail seo na lòn no dìnnear bòidheach, bòidheach, freagarrach airson latha sam bith den t-seachdain. Tha e na shàr sail-picnic cuideachd!
Bha mi a 'cleachdadh clach cearc grilled. Thog mi suas aig deli ionadail, ach dh' fhaodadh tu cearc rotisserie a chleachdadh no do chicken le ròstadh no a bhroilleach fhèin san t-salad. Bhiodh e math le Turcaich cuideachd. Tha an salad cuideachd gu math ioma-fhillte. Gu h-ìosal tha mi air liosta de dh 'atharrachaidhean agus de leasachaidhean a chuir mi a-steach. Is e an rud as fheàrr leam a bhith a 'cur ri salad cearc sam bith air peacannan tòsta .
Feuch an salad a sheòladh air glasan salad measgaichte no duilleagan leitichean romaine còmhla ri tomato ùr sgapte, no an cleachdadh gus tomatoichean no peipichean beaga cloiche a chleachdadh.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan de ris (bruich agus fuarachadh)
- 1 1/2 cupan acair (air a chraobh)
- 1 1/2 cupan cearc (bruichte, cnag)
- 1 1/2 cupan sìthe (Beurla, bruich)
- 2 lòchran-bhùird (uabhasach grinn)
- 1 1/2 lùch-bhùird pioghadh (air a sgrìobhadh)
- 3/4 gu 1 cupan mayonnaise
- 3/4 teaspoon salainn (no airson blas)
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 4 gu 6 cupan gràinne salad (no leit a ghearradh)
- Garnish: olives pimiento-stuffed
Mar a nì thu e
Cuir ris fuarach ann am bogha mòr. Cuir ris a 'chearc briosgaidean, sgiobalta air a bhruich, agus na còisichean bruich is fuarach. Cruthaich an oinnsean breagha agus am pimiento. Gluais gu socair gus na h-innealan a chur còmhla gu mionaideach.
Cruthaich ann an 3/4 cupan mayonnaise. Cuir barrachd mayonnaise, mar a dh 'fheumar, airson bogadh agus blas an salad.
Dèan blas agus cuir salainn, mar a dh 'fheumar, còmhla ris an 1/4 teaspoon de phiobar dubh ùr.
Tàirg an salad air greens measgaichte no leitis gearraichte agus garnish le olive air an liostadh le pimiento. Freiceadan le sleibhnichean tomato, cucumbers, no avocado.
Am measgachadh
- Cuir 1/2 cupan de pheansan tòstaichte no almain ris an t-salad còmhla ris a 'chearc.
- Cuir a-steach an cearc le Turcaidh bruichichte.
- Cuir an rus an àite le cruithneachd bulgur bruich no gràn coltach ris.
- Leig seachad na h-uinneanan no cuir an àite uinneagan uaine air an gearradh no uinnleanan dearga.
- Cuir a-steach na pìobairean biorach le 2 gu 3 lòchran-bùird de phiopairean dearga ròsta bho jar no cleachd piobar dearg no gorm uaine.
- Cuir a-steach an mayonnaise air fad no pàirt dheth le iogart Greugach, agus cuiribh beagan sùgh lemonan air, gus blas a chur.
- Cuir beagan lòin bùird de bacon bòcain air bruich airson beagan blas smocach.
- Cuir tu siùsag beag-smùid a chaidh a smocadh le bruich agus cuir ris a 'mheasgachadh cearc gus a spioradadh suas agus bheir e blas Louisiana dha.
- Cuir mu thimcheall 1/4 cupan de ham air a ghearradh gu breagha.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 632 |
| Gu lèir Fat | 36 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sòidiam | 590 mg |
| Gualaisg | 46 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 28 g |