Is e reas mòr a tha seo airson sàl tiugh, milis, barbecue aig a bheil blas mìorbhaileach. Tha an t-sauce barbecue seo foirfe airson muiceann is cearcan.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan cupa
- 1 cupan oinn (air a ghearradh gu bream)
- 3/4 cupa
- syrup maple
- 1/4 cupan sùgh lemon
- 1/4 cupan
- siùcar donn (gu daingeann làn)
- 1/4 cupan uisge
- 2 bùrn-bùird le eòrla (air a ghearradh gu breagha)
- 2 bòrd-bhùird ann an sauce Siorrachd Worcester
- 2 teaspoon geam lemon
- 1/2 cuibhreannan salainn
- Roghainneil: 1/2 teaspoon coriander
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-uile stuth ann an siospan mòr. Thoir air ais gu deagh fhreagarrach airson timcheall air 15 - 20 mionaid, gun fhosgladh, a 'gluasad gu tric.
- Aon uair 's gu bheil thu air a bruich agus air a thiormachadh, tarraing às an teas. Leig an salann fionnar airson 10-15 mionaidean mus cleachd thu e.
- Ma tha thu a 'dèanamh beagan làithean air adhart, dèan measgachadh fionnar gu tur, mu 30 mionaid. Bùth ann an soitheach le inneal-frithealaidh airson suas ri mìos. Ath-ghluasad ann am microwave airson mionaid no dhà mus cleachd thu air feòil grilled.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 19 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 40 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 0 g |