Tha na bàilean-feòir dearbhte Eadailteach seo freagarrach airson an spaghetti sauce as fheàrr leat no marinara agus pasta. Dèan cumadh agus bèiceadh na ballachan-feòir seo agus cuiridh iad an cladhach leis an t-sauce air a 'chnoc no air a' chòcaire slaodach.
Bho Maria - "Is e seo an t-oideas a th 'aig mo mhàthair Eadailteach airson fònaichean feòil. Tha a h-uile duine an còmhnaidh ga ghràdhachadh agus faodaidh tu na h-ullachaidhean atharrachadh gu blas."
Tha na bileagan-feòil air an cumadh agus an uair sin air an druim, ach is dòcha gum bi iad air am bocadh aig 350 F airson timcheall air 20 gu 30 mionaid.
Na dh'fheumas tu
- 1 punnd mairt feòil (85% gu 90%)
- 1/2 crùbanan aran sàraichte le cuilc Eadailteach (faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean airson an taigh)
- 1/4 gu 1/3 cupan uisge (no gu leòr airson bogadh; faic stiùireadh)
- 1/4 cupan càise Parmesan
- 1 oinnneach meadhanach (air a bhreacadh gu grinn)
- 1 cluasag-siùil (geàrr-bhreac)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- spaghetti sauce no marinara (
- air a dhèanamh le casa no deiseil)
Mar a nì thu e
- Measg na h-àrainnean uile còmhla. Na cuir a h-uile uisge a-steach aig aon àm. Bu chòir a 'mheasg a bhith fliuch ach chan ann mar sin a bhios na pìosan feòla a' tuiteam bho chèile.
- Dèan bileagan-feòir cumadh gu meud a tha thu ag iarraidh agus cuiribh àite air a 'chrann-ola. Mòine do làmhan le uisge fhad 'sa tha thu ag obair gus na fèithean feòla a chumail bho bhith a' gèilleadh. Air an làimh eile, dèanaibh paca mòr de bhèicearachd no bileag bèicearachd le foil agus cuir rack fuarachaidh uèir anns a 'phoit.
- Broil mu 4 òirlich bhon stòr teas airson timcheall air 5 gu 7 mionaidean, no gus am bi na mullaich gu math donn. Tionndaidh na meall-feòla air a 'chliathaich air an taobh eile.
- Nuair a tha na bàilean-feòil donn air gach taobh, cuir iad gu siùpan meadhain le sauce spaghetti agus cuir iad a-steach airson co-dhiù 20 mionaid.
- Feuch an cuir thu na slatan-feòil agus an t-siùcas air spaghetti teas, cànanini, no seòrsa pasta eile.
Roinnte le MARIALISA
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Gus a bhith a 'dèanamh do dh'aodach meatballs ann am meud, cuir a-steach am feòil ann an logaichean fada 1 1/2-òirleach agus gearradh a-steach gu faid 1 1/2 òirleach. Cruth na pìosan a-steach do bhalla feòil cruinn.
- Cuir clòbh de dhuilleag a bharrachd ris na bannan feòla.
- Breacan aodach le cèis Eadailteach: Gu 1/2 cupan de mhucan bàn, aran tioram , cuir 1/4 teaspoon gach salann, peirsil tioram, piobar, agus pùdar garlic. Cuir 1/4 teaspoon gach fear de basil duilleach tioram agus oregano.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sòidiam | 248 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 24 g |