11 Reasabaidhean Rice "Gluten-Free Saor an-asgaidh

Tha eadar-theangachadh cunbhalach airson ròin blàth-mhuir "ris" gu nàdarra airson saor-ghluin agus a tha sùbailte gus an ath bhiadh a dhèanamh nas luaithe. Tha a bhith a 'cruthachadh rus blàir-bhlùir cho furasta agus a bhith a' crathadh flùraichean blàrach ann am pròiseas bìdh gus am bi foirmean "ris", agus an uair sin a 'còcaireachd an "rus" ann an sgile airson 5-10 mionaidean. Sin dìreach an t-ionad sìmplidh, is e na tha thu a 'dèanamh leis an "ris" an earrann spòrsail!

Thoir sùil air na 11 reasabaidhean cruthachail seo gus am faigh thu brosnachadh anns a 'chidsin an t-seachdain seo le "ris."

• 01 de 11

  Susgan Vegan le Fluairr Rice

  Dèan sùbradh oidhche oidhche sushi le bhith a 'gabhail brath air an oidhche as Fheàrr an latha seo. Vegan, saor bho ghlùin, agus rus boil ann an àite reus sushi.

• 02 de 11

  Pizza blàth-bhreac le Pesto Yogurt Greugach & Bràisteagan Grilled

  Tha am pizza pizza fliuch seo gu math le glasraich grilled agus pesto Iogart Greugach airson biadh furasta gun fheòil a tha ìosal ann an carbs agus àrd ann am pròtain! A 'grilling an sgudal ga chumail bho bhith soggy!

• 03 de 11

  Mar a nì thu luaslàir Rice

  A 'lorg dhòighean gus beagan a bharrachd de shlàinte a chur (agus beagan nas lugha de chalaraidhean) gu gach latha? Is toigh leam na h-iùl sin air mar a nì thu luas-luidheas Rice, ath-shìmplidh reise airson uiread de dh'obair!

• 04 de 11

  Muffinan ugh le Ham, Kale, agus Flodair Rice

  Tha na muffins ugh càirdeil seo air an dèanamh le dìreach 4 stuth agus tha iad cho luath, furasta agus fallain! Feumar JavaScript airson a chluich. Cha ghabh seo a chluich. Chan eil an cluicheadair Flash ceart agad.

• 05 de 11

  Blàilleir Spàinnteach "Rice"

  Tionndadh leudaichte de Spàinn Rice, ach air a dhèanamh le muileann blàth. A h-uile blas, ach le casan fallain.

• 06 de 11

  Cheddar Pancakes làn-ghluasaid

  Bidh na pancagan cheddar seo de ghlùin neo-saor an-asgaidh a 'dèanamh uidheam mìorbhaileach, taobh a' mhias, no biadh glasraich.

• 07 de 11

  Flùrr Rice Skillet le Zucchini agus Kielbasa

  Is e seo an dìnnear aon-pot ìseal carb a bha thu a 'feitheamh! Is e biadh sgileil furasta a th 'ann, freagarrach airson oidhche seachdain, ach chan eil mòran pasta no ris ann. Dìreach blàth-bhreacach air a shredded gu bhith coltach ri rus. Plus zucchini agus kielbasa. Dè nach eil airson gràdh?

• 08 de 11

  Brògan Spìosrach agus Màilis Tràigh Cairibianach

  Tha an Rice Crotal-mara agus Màilis Luibh Cairibianach soilleir, aotrom agus furasta a dhèanamh. Feumail airson lòn no dinnear samhraidh. Tha e cuideachd calorie ìseal agus gluten saor.

• 09 de 11

  Fluairr Fried Rice

  Is e luas-bhreug Fried Rice an taobh a tha na aislingean. Mura h-eil thu air a dhèanamh feuchainn fhathast, tha seo na rùm a dhìth!

• 10 de 11

  Brusaidh sìol Brusaidh Àisianach Rice

  Is e brusaidh àisianach a th 'ann an ròin blàth-mhil na ròin. Tha pòsadh dà lusan fallain agus fallain còmhla mar aon lìonadh aodach a dh'fhaodadh a bhith mar phàirt glùtan no prìomh chùrsa iomlan.

• 11 de 11

  Flùrrach Tabbouleh

  Carba ìosal agus luasair-ghlùin tabbouleh. Tha e ùr, blasail agus foirfe airson cuirmean-cnuic agus pàrtaidhean.