Ge bith co-dhiù a tha thu a 'cladhach no a' smocadh turcaidh, bidh seo a 'cumail na feòla, a' cur blas bòidheach, agus a 'cuideachadh leis a' chraiceann donn. Cuimhnich gun toir thu casg mu uair a thìde às deidh dhut a bhith a 'còcaireachd agus a' cur a-steach an teine ann an sreathan tana.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan ìm
- 1 bòrd-bùird lòm lemon
- 1 teaspoon
- sèididh cuthag
- 1 teaspoon basil air a thiormachadh
- 1 teaspoon thyme
- 1 teaspoon sage
Mar a nì thu e
- Melt an t-ìm ann am pailteas salainn bheag. Tòg a-steach ann an sùgh lemon agus cuir a-steach criomagan cladhaich agus stuthan eile. Leig leis a 'mheasgachadh a bhith ag iasgach gu h-ìseal airson mu 3 mionaidean. Thoir air falbh bho teas agus leig seachad seasamh aig teòthachd an t-seòmair airson 5 mionaidean mus cleachd thu e.
- Cuiridh e turcaidh gu tur air a h-uile 30 mionaid an dèidh a 'chiad uair a thìde de chòcaireachd. Cuir a-steach an t-uisge fliuch dhan t-turcaidh. Stad bacadh rè na 30 mionaidean mu dheireadh de àm còcaireachd.
- Ma tha thu a 'dèanamh deiseil air thoiseach air na h-ùine, lean ri stiùireadh airson ullachadh agus stòradh ann an soitheach-adhair teann airson suas ri 7 latha ann an fridge. Teas a-steach air mullach an stòbha no microwave mus cleachd thu e.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 832 |
| Gu lèir Fat | 92 g |
| Sàmhchair saill | 57 g |
| Saill neo-shàthaichte | 27 g |
| Cholesterol | 244 mg |
| Sòidiam | 15 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |