Tha na h-ùbhlan a tha làn de dh'fhàs fhasanta seo brèagha, agus cuiridh na spìosraidhean fàilte mhòr air an taigh agad! Cuir slat de reòiteag reòite no ùir ùir air a chuipeadh airson milseadh iongantach.
Thoir fa-near a bhith an àite nan reasanan le cranberries tioram no cinn-latha air an gearradh.
Na dh'fheumas tu
- 6 ùbhlan bèice mòr
- 3/4 siùcar cupan donn (gu daingeann làn)
- 1/2 ràisichean cupain
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/4 cleas-teaspoon nutmeg
- 1 bòrd-bhùird air ìm
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4).
- Nigh agus ùbhlan bunaiteach, agus an uair sin tarraing stiallan 1-òirleach de dh 'easgann timcheall meadhan gach ùbhlan. Cuir na h-ùbhlan air dòigh ann am biadh bèicearachd searbhagach 2-ceathramh.
- Cuir siùcair donn, rèasain, cinnamon, agus cnòmag ann am bobhla beag; lìonaibh meadhan gach ubhal agus cuir dotag le 1/2 cuibhreas de ìm.
- Cuir dìreach uisge gu leòr airson a bhith a 'bèiceadh aodach gus bonn a' mhias a chòmhdach; a 'fuine, a lorg, airson timcheall air 45 mionaid gu uair, no gus am bi ùbhlan taitneach. Gabhaidh ùbhlan mòra nas fhaide. Baste le sùthan bho àm gu àm.
- Feuch na h-ùbhlan a chumail blàth le sguab de uachdar a th 'air a ghlasadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sòidiam | 11 mg |
| Gualaisg | 44 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |