Casserole uaine uaine

Tha an casserole tomato uaine seo na dhòigh fhurasta airson tomato gorm, sùbhrach uaine a mhealtainn.

Is e biadh meadhanach furasta le càise Parmesan agus crùbanan aran eadar sreathan. Freasairginn mar bhiadh le biadh sam bith. Tha am biadh seo fìor mhath le iasg, cearc friogais, no steaks.

Na dh'fheumas tu

• 7 gu 8 tomato uaine mòra
• 2/3 cupan càise Parmesan ùr gràtaichte
• 1 1/3 cupan brògan aran tioram
• 1 teaspoon salainn
• 1/4 teaspoon talamh piobar dubh
• 1 bòrd-bhùird air peirsil ùr gearraichte
• 3 spùran-bhùird ìm, gearraichte ann am pìosan beaga

Mar a nì thu e

1. Èibhinn teas gu 350 °. Deiseag no breathadh bèicearachd butter 2-ceathramh le spòradh còcaireachd gun bhreac.
2. Peel na tomatoan agus cuir a-steach na cuairtean timcheall air 1 / 2- gu 3/4-òirleach tiugh.
3. Cuir còmhla càise Parmesan, brusgan aran, salann, piobar, agus peirsil.
4. Dèan leth de na tomataichean anns a 'bhèicearachd. Cuir a-mach leth den mheasgachadh Parmesan thairis air na tomataichean. Bàrr leis na sliosagan tomato a tha air fhàgail agus cuiribh a-mach am measgachadh Parmesan a tha air fhàgail.

1. Dot gu cothromach leis an ìm.
2. Bèicearachd airson 45 gu 55 mionaid, gus am bi na tomatoan taitneach, agus tha an casserole donn agus bubbly.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Corn Corn agus Fionnadairean Tomato Uaine

Cratach glas tomato

Faochadh Coine Teth Glas Tomato

Pizza Pizza Tomato

Brot Tormat Uaine Le Dùthaich Dùthchail

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	147
Gu lèir Fat	7 g
Sàmhchair saill	4 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	17 mg
Sòidiam	265 mg
Gualaisg	15 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	5 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).