Bidh an còcaire slaodach ga dhèanamh uamhasach sìmplidh airson biadh blasda de phònairean ìm is siùsag a dhèanamh. Cleachd siùsag andouille no siùsag sgiobalta eile sa mhias bòidheach seo - agus na dì-chuimhnich an t- arbhar . Dèan frithealadh agus tlachd a ghabhail ann an oidhche fhuar airson a 'bhiadh cho-fhurtachd as fheàrr.
Na dh'fheumas tu
- 2 pacaidean pònairean ìm reòta, mu 1 1 not
- 12 gu 16 unsa agus siùsagououille
- 2 cupan uisge
- 2 cupan
- broth cearc no
- broth glasraich
- 1 piobar mòr cloiche, air a ghearradh
- 1 oisean mòr, air a ghearradh
- 1 1/2 gu 2 lios-lobh
- Crèadhachadh , no blas
Mar a nì thu e
- Ann an còcaire slaodach, cuir na pònairean ìm, an siùsag isouille air a sgàineadh , uisge, broth, clag piobar, agus oinnsean.
- Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 6 uairean a thìde.
- Cuir sgoltadh criolla a-steach agus lean ort a 'còcaireachd airson dà uair a thìde nas fhaide, no gus am bi feòil taitneach.
- Freiceadan le crann-coirce airson biadh bòidheach, cofhurtail.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 392 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sòidiam | 661 mg |
| Gualaisg | 46 g |
| Fiber nàdarra | 13 g |
| Protein | 22 g |