Chan fheum thu a bhith nad bhèicear proifeasanta gus lòchrain arain a dhèanamh. Tha am bàn beag seo de aran mil geal air leth math agus tha e cho furasta a dhèanamh.
Na dh'fheumas tu
- 3/4 cupan bainne, teòthachd an t-seòmair
- 1 cp.
- feòil tioram gnìomhach
- 1 tbsp. ìm no margarine
- 2 chup. mil
- 1/2 cupa. salann
- 2 cupan
- flùr aran , mu dheidhinn
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla meadhain, measgachadh bainne is feòil. Cuir ìm, mil agus salann a-steach. Stir. Cuir 1 cupan de mhin a-steach agus measgachadh gu math. Cuir a-steach min a 'fàgail flùr a tha air fhàgail, flùr gu leòr gus taois a dhèanamh a bhios a' leantainn a 'spàin timcheall air a' bhobhla. Tionndaidh taois a-mach air uachdar a tha air a sgapadh gu aotrom agus glaodhaich e airson 4 mionaidean, a 'cur barrachd flùr mar a bhios feum gus am bi an taois bog agus rèidh ris a' cheangal. Cuir taois ann am bobhla glainne meadhanach. Tionndaidh doras thairis ann am bobhla gus am bi am mullach gu math aotrom. Còmhdaich le clò glan agus togaidh e blàth, àite gun dhroim airson 1 uair a thìde no gus an dùblaich e ann am meud.
- Punch sìos taois. Tionndaidh taois a-mach air bòrd air a thionndadh gu h-aotrom agus glaodhaich e airson 4 mionaidean no gus am bi na builgeanan a-mach às an aran. Cruidh doras a-steach do chnoc bheag. Cuir air duilleag bèiceagan no pìos beag pizza. Còmhdaich agus leig leam blàth, àite gun dhreachd airson 45 mionaid no gus an dùblaich e ann am meud.
- Brògan leaf aig 350 F airson 35 gu 40 mionaid no gus an tèid an aran donn òir. Thoir air falbh a 'bhreac bhon duilleig agus leig le fionnar air raca.
Leasan Bèicearachd Arain
- Nuair a thèid mil a chur ri taois aran, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' dìon àithneis aran baked.
- Faodaidh tu seòrsa de bhainne sam bith a chleachdadh anns an reasabaidh seo: bainne iomlan, sgiobair, glè chall, msaa. Faodar bainne a chleachdadh an àite uisge agus bainne tioram nach eil ann .
- Faodar bainne a chur na àite le bainne soith.
- Cùm grèim air a ghlèidheadh ann an soitheach a-muigh agus anns an fhrigeireadair. Bidh teas, taiseachd, agus èadhar a 'marbhadh a' bhìoras agus a 'cur casg air taois aran bho bhith ag èirigh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 67 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sòidiam | 266 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |