A bheil cuimhneachain òige agad air casserole-tuna? Chaidh a 'chuid as motha de Baby Boomers a sheirbheadh le casserole tuna chopstick anns na 1960an-gheibh an casserole sìthe sìmplidh seann-fhasanta an t-ainm bho na nòtaichean chow mein a bheir corp dhan mhias, agus tha iad cuideachd air an crathadh air a' mhullach gus a bhith a 'toirt seachad èisg.
Is e na h-oiseanan is an t-aran na glasraich anns a 'chasairle, agus chan eil cuspairean no blasan àraidh sam bith eile ann an Àisianach. Bhiodh cuid de moms a 'gabhail a-steach cisteachan uisge air an t-sràid airson barrachd èiginn agus buaidh Sìonach. B 'e eadar-dhealachadh cumanta a bhith a' cleachdadh sgioban buntàta an àite na nòtaichean chow mein. Gu dearbh, cha bhiodh an t-ainm casserole tuna chopstick air. Ach bidh an dàrna roghainn a 'toirt seachad an èisg air a' bhàrr airson uidheamachd.
Faodaidh tu seo a mhealtainn mar shùbailte sìmplidh bìdh de chompàirteachas le salad uaine. No, smaoinich air a thoirt mar bhiadh '60s toback to potluck.
Na dh'fheumas tu
- Is urrainn 1 uachdar (10 1/2 unsa) uachdar de bhrot buachair-mhara
- 1/4 cupan uisge
- 2 chupa nòtaichean chow mein, air an roinn
- 1/4 cupan oinniún le cruth
- Dash piobar
- 1 (6 1/2 gu 7 uns) tunna (air a dhraoghadh agus air a chòmhdach)
- 1 sgiathan sgiobalta
Mar a nì thu e
- An t-àmhainn a fhrithealadh gu 375 F. A 'gèilleadh biadh-bèice ceàrnagach de 8 òirlich.
- Ann am bobhla mòr, cuir am brot agus an uisge còmhla.
- Cuir 1 cupan de nòtaichean chow mein a-steach, uinneag air a ghearradh gu breagha, piobar, tuna, agus sgiath; tilgeil gu aotrom.
- Tionndaidh am measgachadh a-steach don ionad bèice ullachadh. Crùbag 1 cnòmaid chow mein air a 'mhullach a tha air fhàgail.
- Brèicear airson 30 mionaid agus teas a dhèanamh.
Barrachd reasabaidhean is molaidhean
Faodar casserole tuna a chuir air ais agus ath-shuidheachadh sa mhicrobhonn no san àmhainn.
Bidh na nòtaichean air a 'mhullach air fàs gu math slaodach, agus is dòcha gum bi thu airson cuid de nòtaichean ùra a chur ris ma tha thu a' cur fàilte orra nuair a bhios tu gan ath-dhèanamh. Faodaidh tu cuideachd pàirtean a reothadh gus sàbhaladh airson biadh luath san àm ri teachd, leis an aon rud a th 'ann mu dheidhinn a bhith a' fàs nas sàbhailte nuair a bhios tu ga ath-ùrachadh.
Ma tha thu ag iarraidh an reasag seo retro, 's dòcha gum bi thu airson càraid a thoirt do dhaoine eile feuch. Dh'fhaodadh nach bi coltas chow mein mar chraobhan sìneach Sìneach ach tha barrachd de chudthrom chow mein ann le caochladh ghlasraich, sprouts bean, castan uisge, ginger agus sauce soy. Rèit clasaigeach eile a dh 'fhaodadh tu cuimhneachadh bho na 60an a tha a' gabhail a-steach sùbhan, brot co-cheangailte, agus tòimhseachain chow mein a tha a 'gabhail a-steach tuna fiadhaich la la . Feuch an làimhseachadh an soitheach saidhbhir seo a thaobh puingean tòstain, briosgaidean, no sligean crèadha.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Gu lèir Fat | 31 g |
| Sàmhchair saill | 18 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sòidiam | 340 mg |
| Gualaisg | 20 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 17 g |