Faodaidh tu an casserole milis seo a dhèanamh ro làimh. Dìreach dèan a ' bhuntàta milis às aonais na marshmallows, fionnar, còmhdaich gu teann agus cuisleachadh. Dìreach mus dèan thu frithealadh, teas ann an 350 ceàrnag-àmhainn airson timcheall air 15 mionaid, an uair sin cuir na marshmallows agus bruich 5-10 mionaidean nas fhaide.
Na dh'fheumas tu
- 5 buntàta milis mòr (4 gu 5 lbs)
- 1/4 cupan ìm
- 1/2 cupan làn siùcair donn
- 2 uighean mòr
- 2/3 cupan bainne air a bhogadh
- 2 spùinn-bhùird
- sùgh orainds
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/4 cleas-teaspoon nutmeg
- 1 pasgan (10.5 unsa) marshmallows beaga
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 350 ceum F. Spraeis biadh bìdh 1-1 / 2 gu 2-ceathram le còcaireachd.
- Nigh is brògan a 'bhuntàta le forc grunn thursan. Cuir air duilleag bèicearachd agus bruich 1 uair a thìde. Air an làimh eile, cuir air tuàl pàipear anns a 'mhicrowave, agus teas air àrd 6-12 mionaidean gus am bi e bog.
- Leig leis a 'bhuntàta fionnar. Cròinear agus cuir àite slat buntàta ann am pròiseas bidhe. *
- Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail ach a-mhàin marshmallows. Puree gus an rèidh. Toraidh a-steach gu pannal ullaichte.
- Brèicear 30 mionaid. Thoir air falbh bhon àmhainn. A 'sgaoileadh mairt-mhilich os cionn casserole. Brèice 5-10 mionaid eile air a 'chriù àrd, gus am bi na marshmallows donn.
* Is e an adhbhar a tha mi a 'cleachdadh pròiseas bidhe a dhèanamh cinnteach gum faigh na pàirtean teann den bhuntàta milis a tha air am measgachadh gu rèidh. Air an làimh eile, dh'fhaodadh tu inneal-bogsa a chleachdadh (ged a tha e nas luaithe), no measgachadh dealain.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 490 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Sòidiam | 212 mg |
| Gualaisg | 81 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 12 g |