A bheil sgìth de bhuntàta air a bhogadh le traidiseanta? Feuch na buntàta dearg seo air a blas le luibhean Eadailtis traidiseanta, tomatan tioram air a ghrian , agus càise Parmesan. Bidh an reasabaidh a 'dol còmhla ann an cnap, agus bidh am buntàta air a ròstadh san àmhainn. Bidh feum agad air doimhneachd le còmhdach no (faic Notaichean).
Na dh'fheumas tu
- 6 gu 8 buntàta meadhanach (dearg, ceaigeach)
- 1 gu 2 spàinean ola ollaidh
- 1 teaspoon
- oregano (air a thiormachadh, air a bhriseadh eadar palms)
- 1 teaspoon
- basil (air a thiormachadh, air a bhriseadh eadar palms)
- 1/2 crùbag pòdar de ghionnaidh
- 1/2 teaspoon
- pùdar garlic
- 2
- tomato air a thiormachadh leis a 'ghrian (làn-ola, geàrr)
- Salt airson blas (Kosher)
- Pepper gu blas (ùr-làr)
- 1/4 cupan càise Parmesan (air a ghrèideadh, chan e an seòrsa de shlabh)
- Roghainneil: Ungairis Sweet
- paprika
Mar a nì thu e
- Preheat oigheann gu 400 f
- Dèan scrub air a 'bhuntàta, a' toirt air falbh droch spotan sam bith. Gearr sa leth tron ionad (chan eil a 'chrìoch gu ceann). Cuir buntàta a ghearradh ann am poca plastaig leis an ola-ola . Seula agus a 'tilgeil gus a' bhuntàta a chosg gu tur. Dèan rèiteachadh air a 'bhuntàta, air an gearradh suas, ann an ceramic 2-1 / 2- gu 3-cuart no.
- Crùbagan buntàta le oregano , basil , pùdar oinniún, pùdar garlic , tomato tioram grèine , salann kosher , agus piobar . Bàrr le càise Parmesan agus leam aotrom de phaprika .
- Còmhdaich leis a 'chnoc agus bruich airson 30 mionaid. Thoir air falbh brògan agus bèicearachd leantainneach airson 30 mionaid eile no gus am bi e furasta a bhriseadh le buntàta. Garnish le parsley ùr sgiobalta, ma tha thu ag iarraidh.
Toradh: 6 gu 8 seirbheis
Notaichean Rèite:
• Is fheàrr leam buntàta dearga airson an reasabaidh seo. Tha am buntàta dearg na mheasgachadh teasgaidh a tha a 'cumail suas nas fheàrr na buntàta mine (Idahos, russets, msaa). Faodar seòrsaichean eile de bhuntàta cearcach a chur an àite leithid Yukon Gold no buidhe. Fàg na craiceann air susbaint fibair agus susbaint beathachaidh a chumail.
• Ma tha oregano agus basil ùr agad, leis a h-uile dòigh, cleachd iad. Feumaidh tu an sùim dùblachadh.
• Thoir an cèill gun atharraich thu na luibhean a fhreagras air na blasan agad fhèin. agus tha toglaichean math ann.
• Mar eadar-dhealachadh, feuch ris a 'chuid as motha de bhonaichean crùbach a chur ris. Mura h-ith thu muiceann, cleachd bacan Turcaidh no eadhon earrannan bacon vegetarian.
• Mura h-eil còmhdach agad, faodaidh tu dèanamh le pannadh ro-cheàrnach domhainn ceithir-cheàrnach agus còmhdaich gu dlùth le foil aluminium trom-dhleasdanasach. Dèan cinnteach gu bheil am pan-ròstadh domhainn gu leòr gus nach toir am foil ri mullach a 'bhuntàta nuair a thèid a chòmhdach.
Rèitichean co-cheangailte ri mholadh
• Rèite Sàdrach Potato Dearg, Geal & Gorm
• Rèit Bhrat-dà-Bhuntàta Brie
• Rèit Albannach Buntàta Ale
• Rèisgaid Geatairean Buntàta Ameireaganach
• Rèit Bhio-bhuntàta Cheddar Bacon
• Rèit Bhuntàta Brògte le Baked
• Rèit Cèicichean Buntàta Gorm
• Rèisidh Buntàta Dà Bhuntàta agus Halloumi
• Rèit furasta brat-bhreac
• Rèit Leabaidh Buntàta Roastte
• Rèit Fhraoghan agus Buntàta
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 64 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sòidiam | 93 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |