Cearc Stoidhle Eadailt Crock Pot Le Tomata

Tha cearc ann an stoidhle Eadailtis Nis na mheasgachadh a tha air a dheagh mheasadh de chearc, tomato, caran-bhreac, piobair, agus sochairean. Bidh garlic a 'cur blas còmhla ris na luibhean tioram agus duilleag bàgh. Tha am measgachadh sauce air a bhruich gu iomlanachd anns a 'chocaidh slaodach.

Thoir fa-near atharrachaidhean no cuir a-steach cuid de na stuthan a fhreagras air blas an teaghlaich agad. Cuir cuid de chnàimhean sliced ​​ris an t-sauce còmhla ris na carran.

Feuch an cuir thu a 'chearc le linguine no spaghetti agus cuir a-mach càise Parmesan.

Na dh'fheumas tu

• 4 brògan cearc, gun fheum, air an gearradh ann am pìosan mòra
• Is urrainn 1 tomato (14.5 unsa) a thionndadh
• 1 aon phiobar glas uaine mòr (gruth)
• 1 oinnsean còcaireachd bheag (air a thionndadh)
• 1 rib ribaidh (meadhanach)
• 1 caran-meadhain (air a shlaodadh agus air a dhroch leotha)
• Duilleag 1 bàgh
• 1 teaspoon oregano tiormaichte
• 1 teaspoon basil air a thiormachadh
• Roghainneil: 1/2 cuibhreas-teine ​​air a thiormachadh
• 2 clòbh de dh'earlig, air a ghearradh; NO 2 spàinean pùdar garlic
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/2 cuibhreannan pìoban dearg piobar, no blas
• 1/2 cupan le càise Parmesan no Romano

Mar a nì thu e

1. Anns a 'chocaidh slaodach, cuir a h-uile h-inneal a-mach ach càise gràsta.
2. Còmhdach agus còcaireachd gu h-ìosal airson 5 gu 7 uairean a thìde. Thoir às do dhuilleag a 'bhàgh agus crathadh le càise gràdhach mus cuir thu seachad seirbheis. No cuir seachad càise Parmesan no Romano aig a 'bhòrd.
3. Tha am biadh seo fìor mhath le linguine no spaghetti no a 'frithealadh a' chearc le rus a tha air a bruich le teas.

Am measgachadh

• Cleachd jar de 16-ounce den spaghetti sauce as fheàrr leat an àite no a bharrachd air na tomatoan biorach.

• Cuir cuid de na h-ollagan abrach sgapte ris an t-sauce.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	166
Gu lèir Fat	6 g
Sàmhchair saill	3 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	16 mg
Sòidiam	625 mg
Gualaisg	20 g
Fiber nàdarra	5 g
Protein	11 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).