Tha ceapairean grilled nan reasabaidhean mìorbhaileach. Is e a h-uile nì a tha thu a 'dèanamh arain còmhla le càise agus mu thàthchuid sam bith eile, teas e gus am bi an càise a' leaghadh agus an t-aran a 'tionndadh buidhe, agus gu bheil reasag agad airidh air dìnnear air oidhche sam bith.
Tha gu litearra na ceudan de mheasgachadh de cheapairean gràis càise; Is e seo aon de na rudan as fheàrr leam oir tha e ag òl ubhal agus sgiathran còmhla ri cearc le cèicear bunaiteach.
Bidh an còcairean seo a 'còcaireachd gu brèagha an dàrna cuid air sgileag neo-dhruim no anns a' ghriod taobh a-staigh do George Foreman. Is e aon de na roghainnean as fheàrr leam.
Feuch an ceapaire seo le beagan mheasan ùra no le sail bheag uaine. Tha e cuideachd air leth seirbheise le seòrsa sam bith de bhrot sìmplidh.
Na dh'fheumas tu
- Is urrainn 1 (12-uns) a bhith a ' cannachadh cearc , drèanadh
- 1/2 canonnais cupa
- 1 bòrd-bùird lòm lemon
- 1-1 / 2 cupan le càise Eilbheisichte
- 2 stalks acair, air an gearradh
- 1 ubhal, air a ghearradh gu bream
- 12 leacannan aran cruithneachd gu lèir
- 1/4 cupan ìm bogte
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla beag, cuir a 'chearc, mayonnaise, sùgh lemon, caise na h-Eilbheis, sùgh, agus apal còmhla.
- Dèan ceapairean leis an aran. An uairsin sgapadh air taobh a-muigh nan ceapairean leis an ìm bogte.
- Feuch sgileag mòr thairis air teas meadhain gus an cuir thu a-mach an uisge nuair a chuireas tu e anns a 'phaban.
- Grill na ceapairean, còmhdaichte, thairis air teas meadhanach, a 'tionndadh aon uair le spatula, gus am bi an càise air a leaghadh agus a' gooey agus tha an aran air a thàladh gu grinn, mu thrì gu còig mionaidean gach taobh. No brùth na ceapairean air gril a-staigh dà-chonnaidh airson 3 gu 5 mionaidean gus am bi an aran donn òir agus an càise air a leaghadh.
Calraidhean: 429
Saill: 21 gram
Sòidiam: 550 mg
Carbs: 36 gram
Fiber: 4.9 gram
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 610 |
| Gu lèir Fat | 48 g |
| Sàmhchair saill | 20 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Sòidiam | 338 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 33 g |