Tha an t-sìoman sìol sìmplidh trì-thàth sìmplidh seo airson cearc crockpot cheesy air leth brèagha le rus no còccous teth. Faodaidh tu an reasabaidh seo a dhèanamh le sliasaichean cearc an àite - dìreach 12 cearcan cearc gun chraobhan gun chnàmh, a th 'air an gearradh le geir sam bith a chithear.
Bidh dà sheòrsa uachdar ge b 'e dè an brot a nì an sauce cho beairteach is blasta. Ma tha thu ag iarraidh, cleachd tionndaidhean sodium nas ìsle de na h-àrainnean sin. Dh'fhaodadh tu cuideachd jar de Alfredo an t-sauce a chuir a-steach agus càise gràtaichte airson na brògan snaidhte ma tha thu ag iarraidh.
Agus dh 'fhaodadh tu glasraich a chur ris an t-susbaint furasta seo gus a dhèanamh na aon mhias. Bhithinn a 'cur carranan leanaban, cuid de na h-uinneanan gearraichte, a' ghealagain air an sgeadachadh, agus 's dòcha cuid de phònairean uaine. B 'e buntàta dearg beag a bharrachd math eile.
Freasair an soitheach furasta seo le salad uaine a tha air a thilgeil le balgan-buachair briste agus tomatoan fiadhaich agus air a thiormachadh le ola ola-ola sìmplidh agus sùla leòm-bhiorach. Bhiodh cuid de chraobh-aran no aran garlic air a thòstadh nan deagh chur ris a 'bhiadh seo. Agus airson milseag, dèan cuid de dhaoine donn no a 'frithealadh cuid de chriomagan sglèat teòclaid.
Na dh'fheumas tu
- 6 brògan cearc gun chnàmh gun dad
- Faodaidh 1 (10-unsa) uachdar de bhrot cice a dhèanamh
- Faodaidh 1 (10-unsa) brot càise Fiesta a dhèanamh
- 1/8 teaspoon piobar
- 2 spàinean de phìobair chili
Mar a nì thu e
- Crùisg còcaire slaodach 3-1 / 2 gu 4-ceathramach le spòradh còcaireachd gun bhreac.
- Cuir na brògan cearc anns a 'chrann-bhreac a chaidh ullachadh. Gabh na sreathan nach eil air an toirt seachad air a 'chearc, cuir na piobar agus an pùdar chili , agus gluaisidh iad gu chèile.
- Còmhdaich an crockpot agus còcaireachd sìos gu h-ìosal airson 6 gu 8 uairean a thìde, gus am bi an cearc taitneach agus gu h-iomlan air a chòcaireachd gu 165 F. Freiceil an cearc agus an t-sauce os cionn rus no nòtaichean teas.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1334 |
| Gu lèir Fat | 72 g |
| Sàmhchair saill | 21 g |
| Saill neo-shàthaichte | 29 g |
| Cholesterol | 423 mg |
| Sòidiam | 444 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 135 g |