Is e seo an dòigh as fheàrr a tha fios agam a bhith a 'faighinn bradan a-steach do chlann (agus fàs-suas). Cuir na slatan-tomhais beaga seo ann an duilleagan leitis, a 'frithealadh air bunan sleamhnagan, no dìreach leig le clann ithe le na làmhan aca. Faic fìrinnean beathachaidh gach seirbheis gu h-ìosal!
Na gabh a-steach: Bradan airson an Teaghlach gu lèir
Bradan sìmplidh à Asia
Slat Pasta agus Bradan le Aodach Ramp
Corn Chowder a 'Bhradain
Uighean Fried agus Bradan Deiseil thar Cèicean Polenta
Bradan pòsta le Sau Cilantro
Na dh'fheumas tu
- ½ cupan canonnaise
- 2 lios-fhuaim mustaird Dijon
- 2 spùinn-bhùird le sgiathan air an gearradh le fionn
- 1
- clachan-garlic, biorach
- Piobar ùr gu blas
- 1 lb. Fileagan bradan (gu h-àraid fiadhaich), craiceann air an toirt air falbh, air an gearradh a-steach ann an cruachan
- ¼ cupan panko
- ½ teaspoon salainn
- 1 teaspoon sùgh lemon
- 2 spùran-bhùird ola ola
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla bheag, gluais an canonnaise, mustard, sìol, cearcall agus piobar còmhla airson blasad.
- Pulse am bradan ann an giullachd bidhe gus an tèid a ghearradh gu breagha. Gluasad gu bobhla meadhanach. Cuir ¼ cupan de mheasgachadh mayonnaise, panko, salann, agus piobar gu blas. Meudaich gus an cuir thu còmhla, agus cuiribh a-steach 8 oileanan beaga. Cuir an sùgh lemonan ris a 'mheasgachadh mayonnaise a tha air fhàgail agus gluais gus a chur còmhla.
- Teas an ola ollaidh ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan. Sauté na h-aodach gus an tèid an donn òir, 2 gu 3 mionaidean gach taobh. Freiceadan leis a 'mheasgachadh mayonnaise.
Dèan air adhart: Cuir crìoch air an reasabaidh tro Cheum 2. Dèan coimeasachadh air a 'mheasgachadh de bhiastagan agus de mhòran airson suas ri 24 uairean a thìde. Cook mar a chaidh a stiùireadh ann an Ceum 3. Faodaidh tu cuideachd na h-iomairtean co-chruinneachaidh a reothadh airson suas gu trì mìosan. Bruach tron oidhche anns a 'frids agus còcaire mar a thèid a stiùireadh.
Beathachadh gach seirbheis (2 neach): 432 calories; Protein 23g; 34g saill (5g saill.); 6g carbohydrates; 0g fiber; 1g siùcar; Sodium 630mg; 29mg cailcium; 1mg iarann; 578 meatair potaisium; 2mg Vitamin C; 110IU Vitamin A
Air a tharraing bho Bhiadh Real Baby, © 2015 le Jenna Helwig. Ath-riochdachadh le cead Houghton Mifflin Harcourt. Còraichean uile glèidhte.
A bheil thu ag iarraidh ath-bhreac Real Biadh nam Bìdh ? Feuch ris na sleamhnagan saucy meatball seo !
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Gu lèir Fat | 40 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 14 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sòidiam | 324 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 30 g |