Ma tha thu a 'coimhead airson biadh sònraichte, fiadhaich, teann, chan eil thu a' coimhead tuilleadh. Is e an càise seo pìos spùinneag le càise gràdhach le càise gabhar tangy a tha freagarrach airson àm nan saor-làithean! Air a dhèanamh le ìm puinnseag a 'chòcaire slaodach, càise geòidh tangy, cnòthan crèagach a th' air a thionndadh, agus aran teann teann, ach bithear a 'cleachdadh a' cheapaire seo mar lòn, dìnnear no milleadh.
Tha an ìmp pumpkin seo gu tur sìmplidh ri dhèanamh. Dìreach dèan measgachadh de na h-innealan, cuir a-steach e ann an cucair slaodach agus uaireannan a 'gluasad gus an toir ìm làn beartach tiugh a leasachadh.
Agus mura h-eil thu airson ùine a chaitheamh a 'dèanamh an ìmp pumpkin, dìreach dèan sùil air a' ghrosair ionadail agad no a 'stòradh bìdh sònraichte aig àm nan saor-làithean. Bidh Trader Joe's, Whole Foods agus mòran shreathan nàiseanta eile ga ghiùlan mar as trice rè an t-seusan saoraidh.
A 'coimhead ri bhith a' dèanamh rudan eadhon nas inntinniche? Feuch ri bhith a 'dèanamh a' cheapaire air aran cladhach cinnamon.
Na dèan deoch-làidir? Chan eil dragh sam bith ort, faodaidh tu a shlugadh a-mach airson 1/2 sòtan apple cupa agus tlachd fhaighinn!
Na dh'fheumas tu
- P umpkin Mar :
- Is urrainn 1 a bhith a 'pumpkin puree
- 1/2 siùcar donn cupa
- 1/2 cupan mil
- 1/2 cuibhreann. spicean peacain pumpkin
- 1 tbsp. ùbhlan seichear fìon-lios
- 1 cp. cinnamon
- 1 a 'sealg uisge-beatha (no ròp spioraid)
- Pie Pumpkin Spiked Cheese Grilled:
- 2 slices aran (cridhe)
- 3 cuilean. càise gobhar bog (air a roinn)
- 2 bhòrd. ìm pumpkin
- 1 tbsp. cnothan gealaichte
- 1 tbsp. ìm saillte
Mar a nì thu e
Pumpkin Butter:
- Dèan crann-craiceadh le bhith a 'sgoltadh gun a bhith a' spìonadh agus an uairsin cuir a h-uile h-uile stuth ann am bobhla agus gluais gu ruige seo.
- Toraich na h-innealan measgaichte a-steach don chrockpot agus tionndaidh an crockpot gu teas àrd leis a 'chnoc.
- Leig leis an ìm pumpkin a chòcaireachd airson co-dhiù 2 uair a thìde, no suas ri 4 uair a thìde. Feuch ri gluasad is sgrìobadh na taobhan gach uair a thìde no mar sin, mar sin chan eil am measgachadh a 'cumail ris a' chrockpot. Nuair a bhios e deiseil, bidh e tiugh agus bogach. Ma dh'fheumas e beairteas a bharrachd, feuch gun cuir thu ìm fhèin a-steach dhan mheasgachadh.
- Nuair a tha e air a dhèanamh nas cruaidhe agus nas fhèarr, a thoirt air falbh bhon teas, leig le fuarachadh, agus an uairsin a stòradh ann am jar beag le crann ceangailte.
Pie Pumpkin Spiked Cheese Grilled:
- Tòisich le bhith a 'smearing, no a' crìonadh, an càise gobhar air aon slice arain. Cuir an t-ìm pumpkin air a 'mhullach agus cuir a chnàimh air a chnàmh. Cuir a-steach a 'chòrr den càis gobhar ris an t-slat arain eile agus cuir e air a' mhullach e.
- Smear ìm a-mach air taobh a-muigh a 'cheapaire agus cuir e ann an sgàilean iarainn teine, no teachdaireachd panini. Tionndaidh an teas gu meadhan àrd agus bruich gus am bi an sgrobh òir agus tha an càise gobhar air a ghleidheadh agus tha e blàth sa mheadhan. Dèan cinnteach gum bi thu a 'sgapadh ma tha feum air.
- Aon uair 's gu bheil an ceapaire air a dhèanamh, tarraing às an teas agus leig leis a' cheapaire suidhe airson mionaid gus cuideachadh le bhith a 'tiormachadh na h-innealan air ais. Gearr e ann an leth agus a 'frithealadh sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1415 |
| Gu lèir Fat | 25 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sòidiam | 452 mg |
| Gualaisg | 300 g |
| Fiber nàdarra | 10 g |
| Protein | 18 g |