An robh fios agad gum faodadh coin fulang le galar celiac? Gu h-inntinneach is e an Neach-suidhe Èireannach a chaidh a chomharrachadh mar bhriod ann an cunnart airson a bhith a 'leasachadh galar ceiliac. Agus faodaidh coin a bhith a 'fulang le comharran fèin-fhìn sònraichte de ghalar celiac, a' gabhail a-steach call cuideam, truas gastrointestinal, tinneas còta agus craiceann, laigse agus fàilligeadh air soirbheachadh.
Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil gnìomhachas bìdh nan cù a 'tabhann barrachd agus barrachd de bhiadh cù cho saor' gràn '. Tha seo air sgàth 's gu bheil feicearan agus peataichean peataichean a' faighinn a-mach gu bheil briodan coin sònraichte a 'soirbheachadh air beathaichean a bhios a' cur às do ghràn - a 'gabhail a-steach gràin mar ghlùtan mar chruithneachd, eòrna, seagal agus coirce a tha air a thruailleadh agus eadhon gràn nach eil gluten, mar arbhar, soidh, agus eadhon reis.
Ma tha do lighiche-sprèidh air moladh a thoirt dha daithead "saor-gràn" airson do chù, faodaidh e a bhith na lùb ionnsachaidh meallta. Tha tòrr bhiadh coin ann an gràin a tha ri fhaighinn an-diugh agus is e an deagh naidheachd a th 'ann gun urrainn dhut fuasgladh chù a dhèanamh gu furasta airson do chara as fheàrr le gràn. Is e am buannachd a bhith a 'dèanamh cù a th' air a ghleidheadh le gràn / saor bho ghlùin, is urrainn dhut na h-innealan àrd-inbheach, àrd-inbheach daonna a chleachdadh. Faodaidh tu fiù 's na buill teaghlaich ceithir-chasach agad a bhruidhinn ri briosgaidean cùbh organach gun a bhith a' briseadh a 'bhanca.
Tha an cù a bhios sinn a 'dèanamh a-staigh saor bho ghlùin / saor bho ghràn air a dhèanamh le bàn-chaorach nutrach , stòras beairteach de phròtain, antioxidants, minerals and fiber. Tha Flaxmeal na shàr thobar de dh'àraidean saill omega-3 riatanach a tha stèidhichte air lusan, purne pumpkin, uighean agus stoc cice. Math dha daoine agus math airson peataichean!
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan
- flùr a 'choirce
- 1/2 sìol sìol lusan talmhainn (min lìn)
- 2 uighean mòr
- 1 cupan pìob-craicinn le pìob
- 1/4 cupan cearc (no stoc mairteoil)
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 350 ° F / 176 ° C
- Dèan loidhne le dà bhèicean bèice mòr le pàipearan pàipeir no bèicean bèicearachd
- Cuir flùr cuaith agus min-lìn ann am bobhla measgachadh mòr. Cuir purus pigein, uighean, agus stoc cearc no feòil feòla ris. Cleachd measgachadh dealain no measgaiche seasamh agus bualadh air àrd gus am bi am measgachadh rèidh agus glè thiugh.
- Airson prep furasta, cleachd 1 scoop co-ionann a th 'ann an clò-bhualadh co-ionann (coltach ri sgoltadh reòiteag) gus tuill mheasgaichte de mheasgachadh a leigeil a-mach air duilleagan bèice ullachadh. Cleachd forc airson bruthadh sìos air tuill, dìreach mar a bhith a 'dèanamh briosgaidean cnagain ìm . Thoir leum ann an uisge gu tric gus casg a chur air a bhith a 'gèilleadh agus a' bruthadh dùin gus am bi iad timcheall air 1/4 òirleach tiugh. Airson peataichean beaga: Cleachd teaspoon an àite bothain-bùird gus tunnagan taois a leigeil a-mach air puingean bèice.
- Bèicear ann an àmhainn ro-sheasmhach airson 20 mionaid. Thoir air falbh bratagan agus tionndaidh an cù a 'làimhseachadh an uachdair sìos. Thoir air ais dhan àmhainn is bèicear airson 20 mionaid a bharrachd. Nuair a bhios briosgaidean air an dèanamh bu chòir doirbh a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad furasta. Fuar gu tur air raca fuarach.
- Nuair a bhios briosgaidean cù gu tur fionnar ann an soitheach a-muigh. Mura h-eil criomagan gu tur fionnar nuair a tha iad air an stòradh, is dòcha gum bi iad gu math sona. Ma thachras seo, cruaidh ann an àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 8 mionaidean NO stòr ann am pàipear beag pàipear an àite plastaig.
- A rèir dè cho tric 'sa bheir thu do chù a bhith a' làimhseachadh, cuir a-steach agus a 'reubadh pàirt den bhall gu teann agus a' cleachdadh mar a tha feum air.