Chicken Pot, Siùsag is Sligeach Crock Jambalaya

Is e seo crosgadair blasda slaodach jambalaya, measgachadh de chearc, siùsag, rus, tomato, agus biodag. Thèid an reus agus an seacan bruich a chur dìreach dìreach mus tòisich am biadh air a 'chòcaireachd.

Cleachd siùsag spioradach no searbh-sòlais Pòlach anns an ribe. No cleachd measgachadh eile de shiùsaichean fasgach, mar measgachadh cearc no turcaich.

A chionn gu bheil tomato ann, is e seo barrachd de Chriolla jambalaya na Cajun. Bidh an rus air a bruich air leth gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a bruich gu math; bruich e latha ro làimh ma tha thu ag iarraidh. Thoir fa-near a bhith ag atharrachadh na glasraich a rèir do bhlas. Tha Ham cuideachd air cur-a-steach math, no cleachd Turcaich an àite a 'chearc.

Na dh'fheumas tu

• 1 nota de bhroilleach cèic (no luchd-tairgse, gun chnàmh, gearradh ann an ciùban 1-òirleach)
• 8 unsaichean
• siùsag fhùmaichte (sgeadaichte)
• 1/2 cupan oinnsean le cruth
• 2 anacan acras (sgaoilte)
• 1 clag uaine gorm (air a ghearradh)
• Faodaidh 1 (28-uns) tomatan a bhriseadh
• 1 cupa
• broth cearc
• 1/2 cupan fìon geal tioram
• 2 spàinean measgach tioram
• 2 spàinean parsail tioram
• 2 spàinean
• Sèidneadh cajun
• 1 teaspoon piobar cayenne
• 1 punnd shrimp , air a bruich
• 2 cupan
• reò gràn fada , air a bruich

Mar a nì thu e

1. Cuir còmhla cearc, siùsag, clag piobar air a ghearradh agus oinnsean air a ghearradh ann an cuir a-steach na cucair slaodach. Cuir na tomatoichean, brot cearc, fìon, oregano, peirsp, cèiseag, agus piobar; stir gu socair.
2. Còmhdach agus còcaireachd air ìseal airson 6 gu 8 uairean, no àrd airson 3 gu 4 uairean a thìde.
3. Mu 20 gu 30 mionaidean mus dèan an dias deiseil, cuir ris a 'chromag bruich agus an rus a tha air a chòcaireachd teas; teas gu mionaideach.
4. Feuch an làimhseachadh le aran Frangach no crann-ghràin.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	420
Gu lèir Fat	15 g
Sàmhchair saill	5 g
Saill neo-shàthaichte	6 g
Cholesterol	176 mg
Sòidiam	635 mg
Gualaisg	32 g
Fiber nàdarra	4 g
Protein	35 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).