Bidh coltas cilantro agus jalapeno a 'toirt teas beag dhan toll-bheag seo agus tòrr blasan mòra. Feuch an cùlaibh an meatloaf seo le rus no buntàta airson biadh teaghlaich iongantach.
Na dh'fheumas tu
- 1 gu 1 1/4 not de mhara feòil a bharrachd
- 1/2 punnd porc
- 1 ugh mòr
- 2/3 cupan cupa, air a roinn
- 1 teaspoon de phìobair Chili
- 1 sgàith-lòchran salann
- piobar dash
- 2 làr-bhùird le cilantro air a ghearradh gu breagha
- 1 cluaran-siùil,
- air a bhriseadh agus air a ghlanadh gu grinn
- 1/2 cupan bioran dearg air a ghearradh gu breagha
- 1/4 de chupa de chupag chip a chaidh a ghearradh gu breagha
- 1 gu 2 lòchran-bùird mioc jalapeno
Mar a nì thu e
- Cuir na feòil-feòil, am muiceann, an ugh, 1/3 cupan de chasach, pùdar chili, salann, piobar, cilantro, garlic, oisean, clachan piobar, agus piola jalapeno.
- Measgachadh gu h-eadar-mheasgte gu mionaideach. Paca a-steach gu pan-bhreac 9x5x3-òirleach.
- Bèiceadh aig 350 ° airson 1 uair a thìde.
- Leudaich an 1/3 cupan cupan a tha air fhàgail thairis air a 'mhullach agus lean air a' chòcaireachd airson 15 gu 20 mionaidean nas fhaide.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 410 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sòidiam | 805 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 42 g |