Is e milis mhòr a tha seo airson a bhith a 'frithealadh air biadh bìdh saor-làithean. Faodaidh tu na piorran sin a sheirbheadh leis an t-saus a-mhàin no cuiribh sgoltadh math de reòiteag vanilla ris.
Na dh'fheumas tu
- 5-7 pearan aibhne
- 3 lòin-bhùird / 45 mL ìm, gun chrìonadh
- 3 lòin-bhùird / 45 mL apple no sùgh-pìoba
- 3 lòin-bhùird / 45 mL siùcar donn
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL cinnamon
- 1/4 teaspoon / 1.25 m ginger powdered
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL talamh
- clòbh
Mar a nì thu e
Cuir na h-uile stuth, ach a-mhàin pearan, ann an siospan beag. Bruisg gus am bi siùcar donn is donn air a leaghadh còmhla. Grill preheat airson teas meadhan. Peel agus pearan croch a 'dèanamh cinnteach gum fàg thu gasan. Pèasan seinn dìreach ann an sgilet agus àite air grill. Fuarich airson 15-20 mionaid thairis air teas meadhain dìreach, fhad 's a bhios e daonnan a' casg tron phròiseas còcaireachd. Thoir air falbh bhon teas agus frithealadh le glaze air a 'mhullach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 201 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sòidiam | 5 mg |
| Gualaisg | 42 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 1 g |