Tha cnòthan measgaichte riatanach do phàrtaidhean, agus bidh an co-mheasgachadh blasach seo de chnothan buailteach do na h-aoighean agad. Tha na cnothan air an socrachadh le measgachadh de phùdar chili, cayenne, agus salainn garlic.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 cupan pecans (leth)
- 1 cupan almonds (slàn)
- 1 cupan peanuts (air a ròstadh gun tiormachadh)
- 1 bòrd-bhùird air sàsair Worcestershire
- 1 teaspoon de phìobair Chili
- 1/2 cuibhreon salann garlic
- 1/4 cuibhleon piobar cayenne
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 300 °. Cuir ìm gu pan-bèice 13- x 9- x 2-òirleach; cuir am pangan san àmhainn airson an ìm a leaghadh.
- Nuair a tha an t-ìm air a leaghadh, cuir às a 'phoit bhon àmhainn; cuir pecans, almoin, peunuts, agus sauce Worcestershire dhan ìm a chaidh a leaghadh. Gluais gu socair gus am bi thu measgaichte gu math.
- Bèicear an cnàmh gus an tèid a thòstadh, a 'gluasad uaireannan. Bheir seo timcheall air 30 mionaid.
- Thoir na cnòthan às an àmhainn agus spìon an measgachadh gu cothromach le pùdar chili , salainn garlic agus piobar cayenne. Tilgeil gus am bi thu measgaichte gu math.
- Cuir na cnothan blàtha a-steach gu bobhla agus a 'frithealadh sa bhad, no leig le fionnar agus an stòradh aig teòthachd an t-seòmair ann an soitheach a-muigh gus am bi thu deiseil airson frithealadh.
Recipes Nut
Peacannan Spiced Chrisajne's Cajun
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 220 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sòidiam | 24 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 7 g |