Bidh an àirc sìmplidh is cearc sìmplidh a 'toirt beagan mionaidean mus dèan e ullachadh, agus tha e air a chòcaireachd le làmhan anns a' chocaidh slaodach. Cuidichidh na bruthaichean co-cheangailte ris a 'mhias seo mar bhiadh furasta agus furasta a tha saor. Is e deagh roghainn a tha seo airson latha trang. Bidh e gad chumail a-mach às a 'chidsin!
Gus dath a chur ris na plataichean, cuir a-steach an cearc agus rus le carranan glainne le bruich, broccoli sìmplidh no reòta neo-reòite, no tomato ùr le slat, no seòl slaodach a thoirt dha. Faodaidh garnish de peirsil no mullaich lùban uaine sgapte dath a chur cuideachd. Cuir briosgaidean no rollaichean crustaidh airson dinnear teaghlaich riaraichte.
Reasabaidhean co-cheangailte
Chicken Cooker Mall le briosgaidean
Chicken Chicken Creole Chicken With Sousage
Na dh'fheumas tu
- Faodaidh 1 (10 3/4 às aonais) uachdar de bhreab de chearc
- Faodaidh 1 (10 3/4 unsa) uachdar de bhrot buachair-mhara no uachdar de bhrot sgaraidh a dhèanamh
- 4 leth-chnàimhe gun chnà gun chraobhan, gun chraiceann, mu 5 gu 6 ounces gach *
- salann kosher agus piobar dubh ùr
- 4 riban siud, sgiobalta no tana air an sgeadachadh
- 2 gu 4 uinneagan uaine (creachainn), air an gearradh
- 1 cupan rèis iom-fhillte (gun chomas)
Mar a nì thu e
- Dèan spreadadh air bonn agus taobh taobhan a 'bhroinn slaodach le spraeadh còcaireachd gun stuic gus a bhith a' lùghdachadh a 'ghiod. No, cleachd poca còcaireachd crockpot plaisteach (lionn).
- Ann an còcaire slaodach, cuir an dà canan brot còmhla ris agus an rus a chaidh atharrachadh. Cuir an cearc air mullach a 'mheasgachaidh agus an uair sin seusan le salann kosher agus piobar dubh ùr. Bàrr leis an t-seillear biorach agus na h-uinneanan uaine air an gearradh.
- Cook airson 2 1/2 gu 3 uairean a thìde ann an àrd no mu 5 gu 6 uairean a thìde air bheag, no gus an tèid an cearc a dhèanamh agus tha an rus taitneach. Gheibh Rice grèim mòr air a 'chrèadh agus an cearc ma thèid a chòcaireachd ro fhada. Tha mi a 'moladh gum bi thu a' tòiseachadh a 'coimhead airson a bhith a' toirt seachad aig 21/2 uair a thìde air HIGH no aig timcheall air 5 uairean a thìde air LOW. Chaidh mèinn a dhèanamh aig mu 2 1/2 uair a thìde air ÀRD.
- Gus faighinn a-mach airson tabhartas, cleachd teirm-tomhas bìdh le leughadh air-loidhne a-steach don phàirt as doimhne de na leth-chearcan cearc. Is e an teòthachd as lugha sàbhailte airson cearc bruich 165 ° F (74 ° C).
Faic clàr teothachd feòla agus molaidhean ciùin sàbhailte airson do shàbhailteachd.
A 'frithealadh 4.
* Tha am briseadh cearc cuibheasach aig mu 8 unsa an-diugh, agus tha Comann Cridhe Ameireaganach a 'meas 3 earrann (3.5 unsa airson èisg) "pàirt." Ma tha na brògan cearc mòr, is dòcha nach eil thu airson dà leth a chleachdadh. Slaod iad gu còmhnard a-steach do ghearran airson 4 gearran beaga a dhèanamh.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
Airson 6 seirbhisean, cuir ris a 'chearc gu 6 breacan no cearcan beaga. Cuir 1 barrachd de bhrot a-steach agus cleachd 1 1/2 cupan de ris. Meudaich an sùghraidh agus na h-oiseanan uaine mar a tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1107 |
| Gu lèir Fat | 77 g |
| Sàmhchair saill | 39 g |
| Saill neo-shàthaichte | 23 g |
| Cholesterol | 305 mg |
| Sòidiam | 521 mg |
| Gualaisg | 47 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 55 g |