Faodaidh coirce bruite fuaim a bhith tarraingeach, ach am bi arbhair ghoilichte le Guyanese agad a 'giùlan aig a' chnoc fada an dèidh dhaibh na h-eunnaran ithe. Tha arbhar le stùcan Guyanese air a ghoil ann am bainne ùr coconut agus air a rèiteachadh le salann, piobar agus tinneas ùr. Tha an t- arbhar air a bruich gus am bi a 'choire air a ghiùlan leis a' choirce. Tha e gu math blasda.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan bainne ùr coconut
- 1 cupan uisge
- Salt airson blas
- Leth de phiobair dhubh a tha ùr-fhiadhaich gu blas
- Piobair teth le blasad
- 4 sprigs ùr
- 6 cluasan arbhar òg
Mar a nì thu e
1. Cuir a h-uile h-uile stuth ach coirce gu pot mòr agus àite air teas meadhan. Cruthaich airson salann a mheasgachadh agus a sgaoileadh.
2. Gearr gach cluais arbhair gu leth.
3. Cuir arbhair gearraidh gu poit le measgachadh bainne coconut. Thoir teas gu àrd, còmhdaich a 'phoit agus bheir thu boil.
4. Aon uair 's gun tèid pot a thoirt gu boil, cuir casg air falbh agus leig leotha cumail a' chòcaireachd air teas àrd gus am bi a h-uile lòch air a ghabhail a-steach agus sgàinidhean bainne coconut (tha seo air a chomharrachadh le pìosan beaga de ghruth geal bhon bhainne cnòcain).
5. A 'frithealadh teòthachd blàth no aig an t-seòmar.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 544 |
| Gu lèir Fat | 33 g |
| Sàmhchair saill | 17 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sòidiam | 170 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 56 g |