Tha na piopairean air an lìonadh seo furasta a dheasachadh agus a chòcaireachd anns a 'chucair mhall, agus bidh arbhair a' sìneadh na feòil gus a dhèanamh nas fhasa air a 'bhuidseat. Mas fheàrr leat pupairean air an lìonadh le feòil feòil, cleachd 1 not de mhairt feòil agus mu 1/2 cupan arbhair. Freasair na piopairean seo le arbhar is feòil le mias taobh ris agus salad uaine.
Tha iomadh dòigh ann airson na h-innealan a rèiteachadh anns an reasabaidh seo. Ma tha thu ag iarraidh feòil dhearg a sheachnadh, dèan iad le turcaidh talmhainn (is dòcha leamhan no measgachadh). An àite 1 1/2 cupan arbhair, cuir 3/4 cupan arbhair agus cupan 3/4 de phònairean dubha airson beagan pròtain agus inneach a bharrachd. Airson blas Tex-Mex, cuir 1 bòrd-bhùird de thacadh seasonal ris a 'mheasgachadh feòla; brùth a-mach orra le beagan càise piobar mu 10 mionaidean mus bi iad deiseil ..
Na dh'fheumas tu
- 4 sgioban clag uaine mòra (no ioma-dath)
- 1/2 not a dh 'fhàg feòil talmhainn
- 1/4 cupan oinn (air a ghearradh gu bream)
- 1 bòrd-bhùird le piobair gearraichte
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 1/2 cupan coilllean arbhair reòta (bruich agus drèanadh)
- 2 spàinean
- Sauce Siorrachd Worcester
- 1 teaspoon de mhustard
- Faodaidh 1 (10-unsa) brot tomato (gun mhìneachadh)
- Faodaidh 1 (14.5-unsa) tomate a thionndadh (beagan draen)
Mar a nì thu e
- Gearr sliochd air mullach gach piobar. Crios a-mach; sìol a thoirt air falbh agus bileag geal.
- Ann am bobhla, cuir mairteas talmhainn còmhla, grann-dath air a ghearradh, pimiento, salann agus arbhar. Lòin a 'measgachadh nan sligean piobar.
- Seas na mìrean suas ann an cucair slaodach. Mura h-eil thu a 'slaodadh a' chocaidh ann an aon shreath, tha e ceart gu leòr an cruachadh.
- Ann am bobhla no cupa, cuir an sauce Worcestershire agus mustard còmhla ris a 'bhrot tomato agus tomato; dòrtadh thar piobair.
- Cùm còmhdaich agus bruich thu gu h-ìosal airson 5 gu 7 uairean, no gus am bi crògan taitneach.