Chan eil a 'chnàimh dìreach a' blasadh mar a tha e nuair a thèid a dhèanamh le dòigh sam bith eile. Is e an iuchair a th 'ann a bhith a' dèanamh na h-arbhar traidiseanta seo de dheas an pan-iarann teine le ola, preheated, a tha a 'toirt a-steach an aran chrìochnaichte a tha uabhasach iongantach crisp-around-the-edges.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ola glasraich
- 2 chupan coirce buidhe
- 1/2 cup de mhin làn-adhbhar
- 1 teaspoon
- pùdar bèicearachd
- 1 teaspoon salainn
- 2 cupan de bhlàthach
- 1 ugh
Mar a nì thu e
- Preheat oigheann gu 450 F.
- Cuir an ola ri sgileag iarainn teine 10-òirleach, agus cuir a-steach e san àmhainn airson 5 mionaidean airson an ola gu math teann. Cuir còmhla na h-innealan tioram còmhla agus measgachadh gu math. Gabh an ugh agus a 'bhlàthaich gus an cuir thu meas gu tur. Cuir ris na h-innealan tioram, agus measgachadh gu leòr gus batter a dhèanamh gun a bhith a 'cur cus sgaoilidh.
- Thoir air falbh a 'phoit-iarainn tilgeil a-mach às an àmhainn, agus dòrtaidh an ola a-steach don chnapadair agus gluaisidh e a-steach. Leig am batter air ais dhan sgèile iarainn, bruich airson timcheall air 20 mionaid. Bu chòir mullach an t-arbhar a bhith donn buidhe, agus bu chòir don aran a bhith a 'tarraing air falbh beagan bho thaobh an taighe. Leig le fionnar airson 10 mionaidean mus feuch thu ri gearradh agus frithealadh.
- Dèan frithealadh blàth, sgaoilte le ìm.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sòidiam | 322 mg |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 6 g |