Bean Lima creamy le salann creamag

Thathas a 'cruth-pònairean pònair ìm no lima le sàsa gheal sìmplidh agus uidheam.

Na dh'fheumas tu

• 1 1/2 cupan beans lima pàisde reòta no pònairean ìm
• 3 cuibhlichean-bhùird uaine uaine
• 1 bòrd-bhùird air ìm
• 1 bòrd-bhùird
• flùr gach adhbhar
• 1/4 teaspoon salainn
• piobar dash
• 1/2 cupan bainne
• 2 làr-bhùird siùcar aotrom donn
• 1/2 cupan de dh 'uachdar

Mar a nì thu e

1. A 'leantainn stiùireadh pacaid, bruich beans lima; drain.
2. Ann an siospan meadhain, bruich oinniún uaine ann an ìm os cionn teas ìseal gus am bi dìreach tairgse. Stuth ann am flùr, salann, agus piobar agus bruich, a 'gluasad, airson 2 mionaid nas fhaide.
3. Mean air mhean cuiridh e bainne, a 'gluasad gu daonnan. Cuir siùcar donn ris.
4. Còcaich agus gluais gus an tèid thu cho tiugh agus gu sgiobalta.
5. Cuir beannan uachdar is lima a-steach. Teas troimhe.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

• Crockpot Butans
• Beefy Lima Bean Casserole

• Succotash le Beans Lima Ùra

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	382
Gu lèir Fat	14 g
Sàmhchair saill	7 g
Saill neo-shàthaichte	5 g
Cholesterol	34 mg
Sòidiam	406 mg
Gualaisg	52 g
Fiber nàdarra	9 g
Protein	13 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).