Crann-lus na h-Turc Roasted

Is e rùsg furasta airson Taingealachd no aig àm sam bith a th 'ann an luibh a tha air a ròstadh. Is toigh leam bròstan Turcaich agus turcaidh gu lèir a ròstadh, dìreach mar sin tha tòrr rudan a 'fàgail orm. Tha coltas ann nach eil bràthair turcaidh gu leòr ann airson a dhol timcheall cuideachd; bidh an reasabaidh seo a 'dearbhadh gu bheil duilgheadas ann, gu sònraichte ma tha feur geal aig do theaghlach.

Tha e gu math furasta euncaidh a ròstadh; feumaidh tu cuimhneachadh dìreach airson sùil a chumail air an teòthachd aig deireadh àm còcaireachd. Bu chòir a h-uile h-èisg 165 * F a ruighinn, mar a chaidh a dhearbhadh le teirm-tomhas feòla, airson adhbharan sàbhailteachd bìdh.

Tlachd a ghabhail air an t-susbaint furasta seo airson Taingealachd. No ga dhèanamh àm sam bith eile den bhliadhna; tha na tha a 'dol seachad sgoinneil!

Na dh'fheumas tu

• 1 cnàimh-a-steach, craiceann air broilleach Turcaich (4 gu 6 not)
• 1/2 cupa peirsil gearraichte
• 1/3 cupan basil ùr gearraichte
• 2 lobhtan-bùird dhuilleagan ùra
• 3 spùran-bhùird ìm
• 1 teaspoon salainn
• 1/8 teaspoon piobar
• 1 cupan broth cearc

Mar a nì thu e

1. Teòthachd as ìsle riamh (° F) Cuir a 'bhroilleach turcaich ann am pann mòr ròstadh. Cuir an craiceann Turcaich bhon fheòil gu socair.
2. Ann am pròiseas bìdh, cuir am peirsil, an t-aran, an t-ìm, an ìm, an t-salann agus a 'phiobar còmhla. phròiseas gus na foirmean paste a dhèanamh. Rub as motha a 'ghoid seo fon chraiceann; rèidh an craiceann air ais thar a 'bhrocaich. Cuir an còrr den ghream air a 'chraiceann.
3. Brùth a 'bhrat chicken a-steach don phasta ròstadh. A 'ròstadh an turcaidh, gun fhosgladh, airson timcheall air 30 mionaid gach not, no 2 gu 2-1 / 2 uair a thìde airson 4 gu 6 notaichean, no gus am bi teirmiméadar feòla a' clàradh 165 ° F.

1. Clò-bhuail agus leig le Crann Turcaich Roastte Leb seasamh airson 10 mionaidean gus an urrainnear na sùtan ath-riarachadh, an uair sin an t-iascach a shlaodadh.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	460
Gu lèir Fat	19 g
Sàmhchair saill	6 g
Saill neo-shàthaichte	5 g
Cholesterol	207 mg
Sòidiam	2,114 mg
Gualaisg	16 g
Fiber nàdarra	3 g
Protein	55 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).